正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
8 N |- _, \6 D m w! S0 V1 w+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。1 H, M% W9 b: q+ L6 g
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
) r: Y+ q3 Q8 U. }/ f% ` x【便便形狀2／又硬又小】：5.39.217.77& F" J+ B0 ^# W" F! y
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
X, Y. f# k6 H, T1 K改善方法：
]- }, p5 Q& j( Y公仔箱論壇1.減少大便滯留腸道的時間2 |9 ~; I& l+ S, B- H# B- v% H* U
2.多攝取纖維質，少吃甜食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z: [ L7 R' w. }& C6 Y
3.多喝茶與開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I7 j: [9 w( m3 `9 c
【便便形狀3／泥狀】：' e+ y! D5 W6 d
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。公仔箱論壇8 y& M; A& r! e* |9 {" s" s
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb$ c* t0 }6 T" K! M& c; g3 t; E# H' o% s
1.減輕心理壓力。
6 s( z! |% T/ q8 r9 J$ b# [3 n+ d2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。+ |3 B- `$ Q' k4 E0 Z
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
1 r6 g7 t* H+ X0 [1 j y( s( ^0 ]5.39.217.77【便便形狀4／堆積如山】：
{! @; {, f5 E1 S9 f* b" S這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
7 ?+ K9 v" e' l" Stvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
' l" C& M! {5 t& `5.39.217.771.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。5 s0 x4 K: C" G3 I0 ^
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
0 ?- R3 F. H% ] H- }; G公仔箱論壇3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
3 @, g3 k5 V% g【便便形狀5／水狀】：
* u7 t' @* a# M1 g& r: T: {: Qtvb now,tvbnow,bttvb這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。公仔箱論壇$ v ^& Z8 L0 B. k4 l7 B
改善方法：0 Q: |% D% T3 P6 Z1 Z
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
9 |) h; o4 R2 K- o( U, s% Q# v2 E$ atvb now,tvbnow,bttvb2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
5 d; M3 O" Y5 N" O5.39.217.773.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
! b2 b8 W; B- t3 p5.39.217.77【便便形狀6／又細又長】：! U: ~5 t6 o! N) q5 u) ^% \( Q9 O$ K, G
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |6 W8 `& @+ |3 b7 a' g
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L9 J) e4 K- k3 M! Q m$ A6 F
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。公仔箱論壇; ]; ~) R1 W& d q$ O3 U
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
3 z/ p9 L# G- ?8 g3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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