正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。tvb now,tvbnow,bttvb( [0 p0 B0 D# A& s
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。tvb now,tvbnow,bttvb) Q: q/ I2 z& \$ M' H j% M
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb. x, t% [/ ~8 Y4 m" \4 T7 O" c; @
【便便形狀2／又硬又小】：
2 k. H7 e/ ?) ptvb now,tvbnow,bttvb表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。公仔箱論壇; W* i4 [) n' a O5 P
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O7 b# q+ q6 h" d
1.減少大便滯留腸道的時間tvb now,tvbnow,bttvb9 S/ Y& T6 Z( a; ~7 y- I$ n; }
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
6 T6 p7 x" u6 H; h公仔箱論壇3.多喝茶與開水。
9 T4 x* |% e j" C. [$ g9 P公仔箱論壇【便便形狀3／泥狀】：
1 V E* g5 j, e" q" r2 a: z公仔箱論壇如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。5.39.217.77& T+ h, s) N# z9 I8 P; J" ]. ~
改善方法：
/ R/ `7 Y0 `: P" W' A9 d( f% k }( }5.39.217.771.減輕心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb1 E% ~5 V7 L" j, z+ P
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。tvb now,tvbnow,bttvb; w) u* {, Y* x2 `
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
; n" E u \% T2 V$ L6 J4 s【便便形狀4／堆積如山】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B3 \7 D# l/ Q: P! O
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \, R: J9 a9 K7 Z8 x
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?9 d- a4 O0 R, n3 h
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
' i# D: O5 l3 _! V0 K& ]2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
5 G8 g3 b4 x- [4 b, d5.39.217.773.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。5.39.217.77; Y b1 Q- i) |7 v" A6 t
【便便形狀5／水狀】：
: G2 D/ p( L9 j% W. H/ G這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B& T1 {. b7 i* a4 H. C1 h
改善方法：5.39.217.778 k$ z+ [ W$ K2 b1 K9 R
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。公仔箱論壇6 k4 u/ v2 n2 V: b: e0 \
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
`, n$ ]* ]- [9 u# x. z' p4 C3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
& s( _3 u4 m( k3 K9 P【便便形狀6／又細又長】：
" {! O% B& d5 Atvb now,tvbnow,bttvb過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
4 H) i) A2 V) Q u/ B改善方法：
! X9 U' A+ n' X+ x9 e1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。: x; W: z- j- ?' H% g4 \
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
& M( `9 k) S' w8 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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