冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。2 P! d) M/ Z, Y
足部保暖tvb now,tvbnow,bttvb8 f7 S+ |/ Y$ l+ z1 W
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。公仔箱論壇4 R8 n# u' q0 c3 t. O# @
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。tvb now,tvbnow,bttvb5 m+ g( W, X! Y6 q# ^
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
) e) V4 m% r' j2 I* A! q! f公仔箱論壇冬至進補好時候
) }- }5 }" o" p6 W1 ]0 f% e公仔箱論壇冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。! S( t i* v: f: U7 [
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 公仔箱論壇 W, s" B: n' e' Y& ^7 f( b
傳統養生5.39.217.774 J Q: L# |. d1 S" _- `8 K" l( d9 P
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。5.39.217.77* V. c. ^" ?% ]& E2 B
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。公仔箱論壇4 c f; O- f* ^" d+ B/ p7 b: W
【養生時令食物推薦】
1 V: v- ?$ {0 |- i" ?# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材1／羊肉+ [2 g3 x' l$ `5 S6 ^! i+ s
性味：性溫，味甘。
1 Z: [2 q/ H8 c) P8 l歸經：歸脾、腎經。1 s+ X0 g4 x* Z3 ?* x0 \+ i. b
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E9 S' o/ c X3 H
補身食材2／蘿蔔; M c, f2 A" s& r
性味：性涼，味辛、甘。
9 Y* S6 [0 c2 A% F0 S1 h5.39.217.77歸經：歸肺、胃經。5.39.217.771 ]0 H) M2 F" q6 G
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
- O: m( l D3 X: Ftvb now,tvbnow,bttvb補身食材3／蘑菇
3 M6 P5 G( Z' g. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。
, \5 X* H \) Utvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肝、胃經。
" [5 n+ k& i& z- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。公仔箱論壇) [8 d# e. _4 i
補身食材4／菠菜5.39.217.77( D, A1 U! r: s
性味：性涼，味甘。
* e2 Z' m: Y* O6 S歸經：歸大腸、胃、肝經。
/ _ c# Y8 G# M* l- ntvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
' j+ z0 M6 j+ w$ I# v) a補身食材5／花生$ v: N; v. [6 o; {0 T
性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb+ \& z7 n2 e7 E, y
歸經：歸脾、肺經。. |3 ^' h3 n' q8 S2 u! w
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
4 Y, T5 o" W F2 k; R @$ M) E8 s; L補身食材6／山藥
1 U% ~- V5 W, q( ]: g( N& r3 B性味：性平，味甘。
" u- R7 s* H0 j8 H歸經：歸肺、脾、腎經。
* d: F& T( z' {; L( A" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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