冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
& l5 V0 X' y. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足部保暖
* X1 a- V( R, a數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。公仔箱論壇, N2 E' Y. S- i x1 o/ ^ Z
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。2 ~2 {$ @3 s, m) J8 m' a
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ z; W p9 m( K5 S( o7 b; Z) T& ~8 k
冬至進補好時候公仔箱論壇- |' y1 {. X9 H; g
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
* L9 P3 r W' [2 U, X' B作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
7 t1 T8 Z+ ^. G$ B5 u9 l4 N# s公仔箱論壇傳統養生
4 o9 N5 \( o' n3 d) ^$ M5.39.217.77傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
& S2 S! b3 v3 z/ R5.39.217.77《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。公仔箱論壇, p5 c! A+ r4 a$ f, n
【養生時令食物推薦】
* c8 r( a( i) r" n$ a7 D補身食材1／羊肉
3 B1 |, @& D2 p性味：性溫，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j, R" m+ l( k8 |$ M% g2 f. m5 U4 g
歸經：歸脾、腎經。
$ }& e4 e' B" I& Gtvb now,tvbnow,bttvb功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |! |+ y1 `0 Y5 {# v
補身食材2／蘿蔔6 Q0 }5 A; |; O: v- q7 `# F/ d
性味：性涼，味辛、甘。tvb now,tvbnow,bttvb& e8 r* L: r v
歸經：歸肺、胃經。
7 ?) E5 t. A0 d+ t) t2 Ctvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X$ F2 b: `' l6 ]
補身食材3／蘑菇
2 l/ M+ u: _7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。
: T1 |- k; j/ Atvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肝、胃經。
& D C, P+ l# @+ t% f; S功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。, ~; D/ H6 S% p. t+ S- C7 Q" j3 f
補身食材4／菠菜# ^# R7 W1 f/ Z y& S
性味：性涼，味甘。: K; R5 t3 n4 P
歸經：歸大腸、胃、肝經。
+ b) Z# h! r7 O1 F' W4 ?5.39.217.77功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。9 }+ K' t2 T7 t, r% N) d
補身食材5／花生+ i" M% U: y) W' Y1 ^+ C
性味：性平，味甘。
0 B2 L7 b4 w& y. O: E- A歸經：歸脾、肺經。
: D% {' n- T3 w7 U" S& B功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。 S3 L+ N' B. ?/ D3 j( ]
補身食材6／山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x1 r1 h" _! }3 k$ |: a
性味：性平，味甘。
2 Z' b) j5 W3 K7 d! F3 c歸經：歸肺、脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb+ z3 e% Y/ q. E0 L
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
| 
