冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
, h- {& U. q) s sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足部保暖
0 ~* }+ @: J7 ?9 Q7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
5 e& Y5 k( @1 j) _( T5 e可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
" c8 u! y. }' ]1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
4 Q' G; g3 _4 W0 ^% ~8 w9 P9 s冬至進補好時候公仔箱論壇 D* H! K3 p4 Q' W) `1 M9 @
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
+ m6 ~2 q0 s/ m5.39.217.77作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
4 n% g: W2 B4 `- j# D* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生! x5 a/ B( f n$ |6 r& b
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
: t: f/ l2 s3 U0 U: R9 b( Xtvb now,tvbnow,bttvb《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb/ g' M! p$ z* q/ ^* e, K& E
【養生時令食物推薦】公仔箱論壇" Q4 x9 H& O+ s+ X& e7 k- o
補身食材1／羊肉
. X5 @2 s1 e8 {+ F' Q公仔箱論壇性味：性溫，味甘。5.39.217.778 o" @2 |7 Q7 x% O; U; R, T
歸經：歸脾、腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o6 |9 B& Y2 g1 Z2 y
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w: {+ M& T8 S$ b9 `" X1 g- N' y
補身食材2／蘿蔔
2 @! J( h+ a- d( C- U" X性味：性涼，味辛、甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V' d% r) e7 N
歸經：歸肺、胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?; W* ~1 | z, T
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。. d6 P2 k B- B* l' }, K! V
補身食材3／蘑菇5.39.217.77' [+ {" Q0 ^* w/ c
性味：性平，味甘。5.39.217.77' {0 w0 ?$ i" }- \# `
歸經：歸肝、胃經。
0 {9 n0 m& j4 F0 j5.39.217.77功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A. ^) K! b9 a' V$ L
補身食材4／菠菜tvb now,tvbnow,bttvb4 z+ x7 W1 ?+ _+ x& l2 T9 N* N! K
性味：性涼，味甘。
4 D5 H* z) E/ b4 D' e, }4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸大腸、胃、肝經。) M) S4 c/ L6 I" u( |. A8 r$ T
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。公仔箱論壇! S. e, p7 N# S$ m& j0 F& ~. l
補身食材5／花生
9 x' W, D+ C/ ^. Q5 l# v) y5.39.217.77性味：性平，味甘。
! z6 `0 J! s" S% P' O% o公仔箱論壇歸經：歸脾、肺經。
, p# P- u* c5 x4 \1 f& D: Gtvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
+ V/ O9 d- y: X補身食材6／山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w+ l5 V% q6 y5 l4 z
性味：性平，味甘。9 q; ~6 J1 a# f. H4 T! b7 J0 X
歸經：歸肺、脾、腎經。
& J* P! r, ~. q, {) F( e7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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