冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _% U0 u8 J" e/ B4 ]. A8 s
足部保暖公仔箱論壇; y7 n% Q6 H9 z8 `
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。公仔箱論壇: n! q. w& r; _1 U+ |! G! t
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
; I3 N+ o+ C! @0 `# W5 f5.39.217.77對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。5.39.217.77" ]6 Q# o* o0 _: V9 J7 J
冬至進補好時候
" K& G Q$ S# t$ v& q/ G a冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。5.39.217.770 ^9 z; S. O9 r* b4 r
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 公仔箱論壇0 R0 a! X5 k5 |8 C# m7 N3 y
傳統養生
. B& s5 U' h) W4 q# d0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。5.39.217.77. w9 B; t7 ?4 R( \! C# X% i7 B
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。5.39.217.77' x) |9 p4 O" r$ S, s5 o
【養生時令食物推薦】; o- ^. g/ Y8 U# f
補身食材1／羊肉
9 e2 L: U$ A0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性溫，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb, c% b! C) i5 W5 I/ K3 j1 C
歸經：歸脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb- q5 F+ i; f% {2 C% s1 D9 G/ m
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W( E: k& ~' [7 h( w* d# j* X
補身食材2／蘿蔔6 d3 u& |4 g6 P
性味：性涼，味辛、甘。tvb now,tvbnow,bttvb& ^% a" R4 b: j6 ^0 J% r9 b
歸經：歸肺、胃經。% H* u8 `& ^" a! ~0 k
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。* B9 j! K. I l- u$ ?
補身食材3／蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb! ?8 w- v* ~3 X/ g/ R
性味：性平，味甘。
4 T) W3 h0 M$ w+ E- Q8 T8 _歸經：歸肝、胃經。5.39.217.778 Y+ S0 f* f M3 |6 J
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb/ V3 L5 q+ t- d2 v+ O
補身食材4／菠菜
% n1 N2 H3 Q* W' R/ e1 q; U9 J2 K性味：性涼，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _ R1 ]/ p7 ]+ a; u2 l
歸經：歸大腸、胃、肝經。tvb now,tvbnow,bttvb+ r: [* n6 M4 A
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
+ V8 N" A$ `0 ~- `' |0 _. I補身食材5／花生公仔箱論壇' Q- k$ g8 W. y. Q1 E' u" i5 [/ ~
性味：性平，味甘。% s; @$ n! f( x- m1 r
歸經：歸脾、肺經。tvb now,tvbnow,bttvb% U4 b8 A2 u/ w
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
0 [2 T! Y: I% ^; G' P, m補身食材6／山藥公仔箱論壇 M6 \- k' o, h) m
性味：性平，味甘。
: X) I4 b% f- P% C" h3 P& {公仔箱論壇歸經：歸肺、脾、腎經。
, v! K# ~# u) T$ ]. [2 O' b公仔箱論壇功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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