春天減肥要先養肝？根據中醫理論，春天與人體的肝臟運行相對應，日常飲食起居應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉的需求？不妨跟著中醫師按摩7穴位！
0 N" u O' f; [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ @9 d) D4 q. J# k0 B
 / }6 J4 b% M$ @' c" K8 ]2 m2 r
5.39.217.77( C4 B) O' M" u) p: h4 K# i* i
中醫理論認為春天減重應先調養肝臟，氣血循環好，才能提高身體的代謝能力，增進減重效果。 ; W w. D0 C9 l+ \0 F
4 k0 L) H: \" v, k
7 Z1 R3 {5 x; U; R5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y- `( ]) u3 Z: y% W
春季減重先養肝？代謝加速、解便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b: A# E S3 D7 q# l9 _( s9 E
中醫理論認為人體的氣血不暢，新陳代謝會變慢，體內多餘水分和脂肪排不出去，就會導致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。
$ Y3 v6 {7 g2 @* V& h時值春天，正是肝臟主宰氣血運行的季節，彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界表示，趁此時多吃些護肝的食材，如菠菜、豬肝，或按摩肝經的對應穴位，不僅能調養肝臟氣血，提升身體的代謝能力，還能促進腸胃蠕動，排除宿便，減少便祕，讓減重效果更明顯，也讓體重控制能更持久。
& v3 v2 \6 T! ]! F1 I6 c公仔箱論壇穴位部分，李聰界中醫師建議，春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位；若是因吃太多所引起的肥胖，則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食慾；另可按摩內分泌點調節內分泌，以及足三里穴，一樣具有促進代謝的作用。
; j$ e2 U' |* Z
9 h1 Q |4 O( L, f0 i7 q: \# ] t, {" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k$ D8 A6 e1 h0 r
3 H1 ~! J* n/ R0 Q" ^
公仔箱論壇' O# G0 Z9 F+ A0 \5 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [8 N" A0 Q6 A
' J2 C# |; I5 v6 ~. _, E. }2 y$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! g9 U5 M6 E8 K- I
【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】
2 Q* e( f1 ^9 dtvb now,tvbnow,bttvb1.百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，也是少見有陰經（足厥陰肝經）走到頭頂的穴位，經常按摩可促進氣血循環，使氣血平和、血壓穩定，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。 公仔箱論壇4 f* _2 h+ I3 {! N% P
2.太衝穴：位於足背，大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交界處，屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，經常按摩此穴可穩定血壓、平和氣血，也能疏肝理氣、清除肝火、安定焦慮的情緒。 5.39.217.77/ H: ^7 K8 d+ ^& k6 N" \. ^
3.三陰交穴：位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指併攏的寬度處，是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位，經常按摩可補肝血、養肝陰，對春季減重有輔助加乘的效果，且此穴可緩解經痛，是預防婦女病的重要穴位。 ! D4 y: H+ x+ X8 Q$ A& z" ^
2 w. G0 [2 _7 q; I. I) Z' H+ Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a6 C# J/ w/ b ]' }& m1 d
5 D1 I) e/ L) L, o% m公仔箱論壇
# n% |: E* r9 B9 t1 P5.39.217.77% B& Q' A! J9 v$ P* p' b. Z6 h& o
4.饑點：位於耳垂上方、耳屏前面中點，具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用，是減肥要穴，但因穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
) E A, j0 b& E/ U% u* A2 L9 g5.39.217.775.渴點：位於饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾。此穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。 公仔箱論壇0 j" Q* r* E6 q: ]" B k
6.內分泌點：位於耳輪內側下方，可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動，並消除便祕，減少腹部脂肪的囤積。
5 O( b5 S, d3 p0 v/ j4 q4 T/ F
8 y, }% |8 b4 z Y0 `1 v0 b6 g
3 D9 v% J# j" ]$ M7 O0 n" }! \公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S0 j2 ?/ W9 s) {" c: P+ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r( B! K9 l3 p* r6 J
4 f. B$ P+ P5 W6 y5.39.217.77
% |0 \- p1 o1 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _ [" d/ q8 n: x
; z% x# z5 u4 w( e, J+ v8 @7.足三里穴：位於在膝蓋下方偏外側的凹陷處，往下3吋、約4指併攏的位置，是調節腸胃消化系統的大穴，經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢，減少廢棄物和脂肪囤積體內，導致肥胖或增加慢性疾病的風險。
3 ^0 ^$ S t. j! [4 r
5 c9 N. S# ]; z( [( z" g( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M: Z7 l) [8 N) s, j
1 }% p5 i. H3 \" M5 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n |( j8 f+ k d" E
5.39.217.77) [- `* c% D* H9 y, s
6 [0 v3 X3 n2 E# S- l$ ?5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- N3 k" V4 b8 B9 r. b
| 
發表於 2014-4-11 12:19 AM
| 