春天減肥要先養肝？根據中醫理論，春天與人體的肝臟運行相對應，日常飲食起居應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉的需求？不妨跟著中醫師按摩7穴位！ @3 k" f& Z; C2 z. S7 I
tvb now,tvbnow,bttvb; @6 R5 k% A# T7 B6 P
 公仔箱論壇$ F6 g- m9 ~; D6 Q6 m
5.39.217.77+ F5 i9 K( L' W
中醫理論認為春天減重應先調養肝臟，氣血循環好，才能提高身體的代謝能力，增進減重效果。 ! M9 @8 F% n" t8 Y# U
r* e, H8 v$ v
9 q3 y% S9 n t6 U) O. t rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" R! X7 U7 v) N+ I* [5.39.217.77春季減重先養肝？代謝加速、解便祕 tvb now,tvbnow,bttvb# W' c+ P7 K3 A! O3 k
中醫理論認為人體的氣血不暢，新陳代謝會變慢，體內多餘水分和脂肪排不出去，就會導致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。 + N1 Q, n8 ]; C5 [9 }% c
時值春天，正是肝臟主宰氣血運行的季節，彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界表示，趁此時多吃些護肝的食材，如菠菜、豬肝，或按摩肝經的對應穴位，不僅能調養肝臟氣血，提升身體的代謝能力，還能促進腸胃蠕動，排除宿便，減少便祕，讓減重效果更明顯，也讓體重控制能更持久。 5.39.217.77& a1 Q3 A) F( w; }/ _
穴位部分，李聰界中醫師建議，春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位；若是因吃太多所引起的肥胖，則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食慾；另可按摩內分泌點調節內分泌，以及足三里穴，一樣具有促進代謝的作用。 公仔箱論壇# \/ Y) z: ?: I) t X
/ u4 V1 y# ~2 l公仔箱論壇
1 _/ c7 \0 f, \$ ?! ^% _- i {4 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 F3 \! s0 x( ^: ?# f9 D2 ^3 a
: M. |/ K2 q; |8 k* d* X5.39.217.77
/ p. {# N" A" p: e8 T: g$ F公仔箱論壇
# V4 {3 l/ A, M* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ X0 b; T6 F* n9 ?% ~* {
【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】 公仔箱論壇& z' h+ V/ ~5 `! q
1.百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，也是少見有陰經（足厥陰肝經）走到頭頂的穴位，經常按摩可促進氣血循環，使氣血平和、血壓穩定，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。 7 i- M( ^* O' b$ x- t
2.太衝穴：位於足背，大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交界處，屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，經常按摩此穴可穩定血壓、平和氣血，也能疏肝理氣、清除肝火、安定焦慮的情緒。
/ o3 l7 z( I, ^) R8 g% V6 j3 B9 g5.39.217.773.三陰交穴：位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指併攏的寬度處，是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位，經常按摩可補肝血、養肝陰，對春季減重有輔助加乘的效果，且此穴可緩解經痛，是預防婦女病的重要穴位。
+ f0 u9 ~% R9 t* }& U) L: n
0 n( b* G2 h; T. U; C9 D6 Htvb now,tvbnow,bttvb
1 U' ?5 V y9 h7 p1 r5 J2 I# S% c' A公仔箱論壇
8 e& _0 ?$ f: n( ~# n( f/ P ~5 H; c5 y4 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R) V) u6 W3 r+ @2 d" l
4.饑點：位於耳垂上方、耳屏前面中點，具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用，是減肥要穴，但因穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
, u; g2 B0 I" T9 K5.渴點：位於饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾。此穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。 5.39.217.770 K3 r- Q2 x; z) ^" b
6.內分泌點：位於耳輪內側下方，可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動，並消除便祕，減少腹部脂肪的囤積。
4 p, Y0 Y$ r/ S5 v0 k' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a+ W2 W: D6 d6 s
公仔箱論壇. Y1 b( Y, r! Q* F
5.39.217.771 J @1 K e1 G% v5 ]
tvb now,tvbnow,bttvb' [7 u( D4 P" N9 `0 G2 {# o
$ m5 W0 ]# B3 R" Z0 a, O$ n7 ^
tvb now,tvbnow,bttvb0 f' d$ t0 C9 O
公仔箱論壇) D6 W/ h" T! O1 {7 G2 h
tvb now,tvbnow,bttvb2 c+ n- ?( P; n5 c2 j: V
7.足三里穴：位於在膝蓋下方偏外側的凹陷處，往下3吋、約4指併攏的位置，是調節腸胃消化系統的大穴，經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢，減少廢棄物和脂肪囤積體內，導致肥胖或增加慢性疾病的風險。 5.39.217.77- D4 T L# U1 Q! w
{: \8 K% A: R2 ?. I/ L( K4 I" v5.39.217.775.39.217.773 o1 ~0 U, ~" h* p1 Y0 S3 f
tvb now,tvbnow,bttvb$ l! F" u" e7 q$ h: f
% F3 k/ z5 S* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z* M$ [+ N: x% p+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z& l" V+ J+ M8 y9 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t$ u J! k+ U% f
| 
發表於 2014-4-11 12:19 AM
| 