口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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# O! N7 V$ z( |: F y& {3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭# E( u9 A* U( a3 T
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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; ]1 {" k. A0 O0 k C/ u此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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4 r2 b) |( k. L, d5.39.217.77兩大食物 有助防口臭& D, `4 k" x+ l9 `7 Y) V
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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8 z# E) s5 E6 H: F% w2 n9 S8 G公仔箱論壇豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。- N9 t/ h4 f( _2 \
0 B [" R- L- B- B, q c/ E9 ?公仔箱論壇綠茶：抗菌、助消化0 M: ]2 `' S2 ?8 h% u5 h; \
n K' W" V( p8 @' A茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。tvb now,tvbnow,bttvb1 {* R7 t+ {* U( l) l5 f3 q
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【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X. w/ q z, c* v+ j% e& ]# b
: I3 c9 A5 L' ~% A) i. N: o公仔箱論壇檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。tvb now,tvbnow,bttvb0 X6 R$ L0 i) ^
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材料（2 人份）
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
7 Y6 k$ O* S( r! E) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬⋯ 1/2 個; M* c" S: c$ Q. ~/ @+ e, Y* w
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）5.39.217.77: d9 V, l/ a5 k8 b o9 q* ?' ~) |% ?
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作法
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。tvb now,tvbnow,bttvb9 }9 |0 p/ O5 i3 P
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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+ b- B+ V. X9 e' K3 e v! _6 ztvb now,tvbnow,bttvb綠茶梅乾消化粥 5.39.217.77( D" p5 Z- O' {' H& J$ [2 X( U2 h
# ]0 R( v" h2 g# ~3 E& Y清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
" K" r' G. W3 I& `/ F9 B7 }( E5.39.217.77水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
4 s9 X6 E+ b# W8 ^# e5.39.217.77昆布 ⋯ 長寬 5cm
0 d* n3 U: _( X9 f* V: _- B白飯 ⋯ 1 碗
3 K1 T3 S+ E! W. xtvb now,tvbnow,bttvb梅乾 ⋯ 2 個公仔箱論壇* \' k1 ^/ b# l8 \# Q# A
6 H3 n x6 d2 n& K. Etvb now,tvbnow,bttvb作法
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# a; e4 D+ m9 L1 c$ ~1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
7 f- C- ?* ? d b% `2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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