口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。+ t |0 s! W4 x6 \
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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2 Z6 Y3 z/ _4 q) d" t5 t「細嚼慢嚥」能消除口臭公仔箱論壇6 m5 o" A# z. f) t" B
$ i ~, d. T, @# u) F" b唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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' R7 C/ `2 @. v6 r7 G: Y) e5.39.217.77此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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兩大食物 有助防口臭
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) |. Z9 k, _! h h9 f胡蘿蔔：抗氧除臭
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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" n# r5 S9 S, e/ W. @9 I6 B公仔箱論壇綠茶：抗菌、助消化
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5 o1 t* V4 W; X5 r! n茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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0 w) v0 L$ m1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【防口臭食譜】 tvb now,tvbnow,bttvb) {2 T9 d# n0 W7 w2 _
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清新涼拌香檸蘿蔔絲% \* ~9 j0 g% G' v4 ~& a. c) a
. {. o+ y9 x( k8 O4 j \tvb now,tvbnow,bttvb檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。5.39.217.778 G9 J; E5 k) G7 t& ^6 Z1 B6 r; V
0 _+ Q7 f7 g! \材料（2 人份）
! K3 _* j6 L# r5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ x1 e* B. ^+ p& u; o. N4 Ltvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔 ⋯ 100g
b9 l _% ]9 g( x1 K, E2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬⋯ 1/2 個
2 V" G% ?8 w. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）tvb now,tvbnow,bttvb8 O" f X) ~) R8 o8 w- D4 b1 S
9 Z! y$ K# \4 h, [7 b" D公仔箱論壇作法
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1 ~5 r. G: D+ @1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。& O# _7 S$ ^1 D8 c) [
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。tvb now,tvbnow,bttvb: }( ]# V. q2 V Z3 B( C
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綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \# P U" f+ K: c6 U- v3 |& {
/ {, t: A2 q8 _3 @! ? v材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z) l% i& R3 k: v" R g
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
1 c$ l U$ T- g2 N- {5.39.217.77昆布 ⋯ 長寬 5cm1 w4 z M K7 W4 w c* D
白飯 ⋯ 1 碗
. S f2 |7 O1 J# u公仔箱論壇梅乾 ⋯ 2 個
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作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \: I- R5 h3 ~: `1 L# {, y2 u
! h' P8 W6 ^3 ^* Y: Stvb now,tvbnow,bttvb1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。( W% I, Z z. ?* P( R+ X' f
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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