口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。. l+ w" W5 Q" a2 G! P
) i" W% g3 M$ X' w- Q' \! O生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。8 N# q/ `" i$ p f
! _+ P# K0 }) Y/ K' ^% Z- ?「細嚼慢嚥」能消除口臭tvb now,tvbnow,bttvb4 P# k% D4 Y x
1 [- Y5 ^: E; H8 s; q n唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。4 }# |9 Q2 V' O' [
4 A# j) x/ o+ |6 x公仔箱論壇此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。5.39.217.77. u! X3 e' N0 K& M8 k
/ [- t# L* z- S! w& f S兩大食物 有助防口臭" D+ n0 D& }8 e Z
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胡蘿蔔：抗氧除臭
( ^* P- }6 w3 J7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R: ?+ I: `; G1 ~
豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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$ B; T) h/ p% e! |+ c綠茶：抗菌、助消化
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8 R& q! n% k5 K4 Y/ C+ C% l z/ E! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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5 b9 q2 i* O- \" ?4 h2 J- d【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
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V9 e$ r: @2 [# \* [7 Ptvb now,tvbnow,bttvb檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。8 `4 r' \ g; v6 U( \5 A0 _
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材料（2 人份）
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
8 Z; |; W4 R& d檸檬⋯ 1/2 個
( z) P& q4 W8 S' d% L; P1 k$ XA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R9 ?$ \- n+ `" I
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作法
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a9 o/ L2 f1 | G4 n3 f
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W2 G' t$ w ^" J9 }
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綠茶梅乾消化粥
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' a3 ?1 N; M. }6 J0 Atvb now,tvbnow,bttvb清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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材料（2 人份）6 o# L+ h5 K! a+ B' V6 z1 H
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
V, }' D- y6 R/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）5.39.217.77% [$ q1 J0 p/ u
昆布 ⋯ 長寬 5cm H% \! r# W& t# J2 `4 U% f
白飯 ⋯ 1 碗; w, ]# ]+ b8 _& Q2 {
梅乾 ⋯ 2 個
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作法
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
3 v$ e( z# W7 p# f9 @# h+ P7 r& [2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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