口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。5.39.217.77& n C& H O5 y9 `+ p
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「細嚼慢嚥」能消除口臭5.39.217.77* \ Y- A; s* T
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E, f: \6 P8 F6 S* ]
. F) b7 Y) T. c: i: q1 v6 H t; J3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩大食物 有助防口臭公仔箱論壇1 H: t/ o+ @9 |! ?
3 u4 A8 V, b/ N/ n# Y6 R7 R胡蘿蔔：抗氧除臭
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J5 Z9 X, n2 i9 N
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綠茶：抗菌、助消化
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9 `. G+ u3 H \7 q' |2 e公仔箱論壇茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
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+ k& C5 e2 x% W' }/ G: k6 R檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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% d- D, }7 B7 {" n+ B1 J5.39.217.77材料（2 人份）5.39.217.771 P+ T9 @" [$ s9 c7 h
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胡蘿蔔 ⋯ 100g5.39.217.77$ e( B& ^8 F# C1 q. |: a
檸檬⋯ 1/2 個
% U' c) P5 @0 V2 q$ w) EA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）tvb now,tvbnow,bttvb' i+ a) n' U% X8 Z0 g0 t; h5 U
1 b" M4 I) [% @( \; I6 itvb now,tvbnow,bttvb作法tvb now,tvbnow,bttvb8 l% p; B: U: c' V+ w& f* h- Q3 g
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。- j( J7 ^) A& X! r1 O( g
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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* k) q# N' e# F. q0 J. G7 l4 M0 Ptvb now,tvbnow,bttvb綠茶梅乾消化粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U8 ^: `9 h6 v) D
/ V N; S6 I1 H# n公仔箱論壇清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！# J& Z+ Q% B, J% X
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材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量, X6 {; |3 z/ I. \
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）7 q, ?) ^' \* y
昆布 ⋯ 長寬 5cm
5 h0 _" c4 n' W: V* I9 {& v3 I5.39.217.77白飯 ⋯ 1 碗tvb now,tvbnow,bttvb4 y3 O9 i- H$ D* x7 ~! v
梅乾 ⋯ 2 個
# @$ C$ n, a zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l: o7 Q3 ?9 G, L' q1 e! |7 h
作法
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。4 S$ n8 `2 m; h- D
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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