口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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: Y5 y. O5 W9 ?5 C5.39.217.77生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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. W( x9 v6 W+ k0 f* R% D唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。5.39.217.77) Y1 l" i: u: \( \5 J
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兩大食物 有助防口臭3 i0 p. M+ j' t2 ]& ?5 i* {
( P4 ~7 I' i6 @, c2 g公仔箱論壇胡蘿蔔：抗氧除臭5.39.217.77; k1 b1 _3 Z% A3 t) m6 j
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。5 V9 o! I3 ?& t8 v- q. K
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綠茶：抗菌、助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g3 p- G$ k; b1 K: d/ V* N
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _& R' e1 n2 h, N2 a/ X( E
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E6 E) u. E d4 _4 F" V' _【防口臭食譜】
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* S, r+ z4 @' r( J1 E清新涼拌香檸蘿蔔絲
! _8 s2 I6 R F ]4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 x& S* a! b2 f( h- l) {% g檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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7 U. ~7 h: `3 T$ a4 z) N公仔箱論壇材料（2 人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y6 R% y6 _ J1 m
; L: U3 d6 ]' I* Z: e, e- ]胡蘿蔔 ⋯ 100g
! Y) a" \; J' r M; m+ W& s6 z公仔箱論壇檸檬⋯ 1/2 個
: X+ x" e4 [( {+ p2 b8 F8 ?5 hA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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( n8 [& B, Y/ B" x- O公仔箱論壇作法5.39.217.77) i2 g. z2 \3 {4 t. X8 a( m
3 F5 \% o+ i. E6 b8 z7 Q1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。公仔箱論壇1 Y$ ~: S8 O0 H3 v9 y. x+ @0 f* u/ k
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
" p" @. Y4 t8 O- V! k z, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ m Q$ `0 J: O$ k4 H' L
* G8 `0 I2 o# p5.39.217.77綠茶梅乾消化粥 5.39.217.77* J7 S" i2 u b d& I4 y, P- ]. }6 i
9 d* F2 G4 M$ W7 n. m7 Y清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
+ J, P8 ~8 M: |0 ~( G ~水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m6 c& q$ T( l, c7 C A( S
昆布 ⋯ 長寬 5cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b e1 g6 L5 c9 `
白飯 ⋯ 1 碗
5 H2 t# I: b/ j5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅乾 ⋯ 2 個
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0 b# C8 k. A& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
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4 P* H' H4 x; j+ ?) c+ y5.39.217.771 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F0 {. c9 Y0 C
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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