秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
" m, N% ?# O# p8 B$ [$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
% S; {3 f) {4 ?, F5.39.217.775大體質以注意蔬果地雷：
1 N! f4 i3 o) y; F3 ~' S2 Z! u; {5.39.217.77痰濕體質5.39.217.77$ F9 S$ ?' P" Q: _" E9 c' W; r3 p
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
{5 k' D1 a0 i$ ~; g3 K公仔箱論壇應少吃酸、寒性食物
2 o7 ~# c7 i: H" Q- B- r& e% ^水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
" a" t! b# _, I- C. |, u公仔箱論壇蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
7 j- V/ X' k) k5 ]陰虛體質! R/ b, w4 U! ?9 o5 \! c
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。9 @! Z6 \# n1 ]- y
應少吃熱性食物& z g# N5 T" P# `9 Q" L" Y
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
1 T7 U4 e4 H8 P0 q* L }蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
; m1 F# i& z1 J8 }血虛體質
8 k+ B' \9 }; q+ |! i4 v* C特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
) ?/ A C% B" ^; X! c應少吃寒涼類食物
/ g& N4 E, T8 R6 z6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。tvb now,tvbnow,bttvb) P& d+ P7 h/ A: M% L
氣虛體質& K& b0 s+ w4 m
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。3 J, t1 l6 L1 w6 P% [& l5 ^& u
應少吃寒涼類食物. L6 A7 P* t9 O0 K
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。5.39.217.770 m, T' f. R* |5 p- I
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。9 Q5 d) d, D6 P; z
氣鬱體質
. v2 Q) B3 }# N特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。公仔箱論壇- K- U8 B- z9 j2 U9 }9 e: M* n
應少吃燥熱性食物
* f# j0 H. K9 A& ~0 I! g7 H1 w; A5.39.217.77水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
, D! R' n d3 Y* {% N! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。5.39.217.772 r- o0 @) x3 J+ w/ E7 G7 _0 T- N ?
【中醫師小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb( @& h+ [3 g0 ~' |
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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