秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
n2 c: ?" ~& F, J中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
2 i5 n& {2 W) f' j1 X8 P. `5大體質以注意蔬果地雷：
4 s" `2 S$ ~( N5 x8 |# Z痰濕體質
8 g7 U/ c9 t) Z/ U' Y2 O+ b' utvb now,tvbnow,bttvb特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
( h9 b: d9 L, j5 }! W) D應少吃酸、寒性食物
# D" c; w1 q4 l g. j( ]% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。5.39.217.77* q1 ]/ v7 T- E: P
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
; i& T& z! C; ?6 ]; p: }. H: n% ?5 \陰虛體質7 ~: J F5 e: ^1 V3 ^: } ?: [
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。5.39.217.77( y2 \9 F/ T1 Q6 R t; j
應少吃熱性食物
$ }- F# C( u- R6 Q( n0 o公仔箱論壇水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
" L, u, s$ s8 O' s3 J% {; z/ [8 g4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
2 s' n" s" Z0 F: j9 g2 r5.39.217.77血虛體質
' i/ c& p9 N" \5 C: g$ \1 H0 a5.39.217.77特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。5.39.217.77# D; `. @5 t/ G. Z" a5 ^
應少吃寒涼類食物
2 u' F4 z2 \9 N% s# o% H$ E s水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
5 w: z6 n W( K9 Q8 o' u8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質
' r' G+ b- B4 Y D公仔箱論壇特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a6 r, \9 N2 B9 l$ v: m: {. ~; B
應少吃寒涼類食物
9 K- V6 }; ~1 V* G* ztvb now,tvbnow,bttvb水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。tvb now,tvbnow,bttvb9 w6 @* F- D2 N3 \1 b
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H4 J& @7 `. l8 A! c
氣鬱體質
: O- _/ W4 `0 V; M: m; Z特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
6 I8 F c7 w1 R8 t9 t8 P9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃燥熱性食物
/ N; [) x3 S) \- O5 u/ A7 K水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。公仔箱論壇! I$ E2 g Y" H6 a- {% M
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。# f; ^: b# Q6 F. i: o8 v$ w
【中醫師小提醒】：
) K& d6 I% X+ n2 X2 R" e: M5.39.217.77以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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