秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？" ^3 O2 ]( [% z( w' Z
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
6 m- s2 A0 h uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5大體質以注意蔬果地雷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k, ?( i$ h; ^1 h f! e5 q
痰濕體質
" C5 {# q$ Q1 v) W; B公仔箱論壇特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
% M7 a( e6 _, h; m# F! N: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃酸、寒性食物
' N4 ^* D% j9 C# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。1 u( n1 m/ W" }4 T
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d* M; z$ }8 t! Q" {
陰虛體質tvb now,tvbnow,bttvb8 H2 o' _/ A6 q' N
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
* w c; Y7 [& p2 X. y, P: s公仔箱論壇應少吃熱性食物
- g0 a$ c. A5 S# m' ~公仔箱論壇水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。5 C3 } R* |8 M! p
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。公仔箱論壇. `" M/ l, o8 n( j& q
血虛體質3 x: ]0 ]/ ]4 g
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
7 K$ z$ @3 }, X3 M: B5.39.217.77應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb- Z6 t0 `6 @+ Z+ M
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇, m- X# {8 d) Q2 M) a# J
氣虛體質2 A" L" Y+ n9 w& ~! K3 X8 d
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y0 L5 R( d$ G
應少吃寒涼類食物
5 _, c( C" S! Y! P# |/ h水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
+ T. ]- e$ W" E. B公仔箱論壇蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
5 I+ O8 t" v L2 a2 F1 R& a氣鬱體質tvb now,tvbnow,bttvb& Q# B' o. N3 i; ?- v
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j; a; {' J+ X) k. B' K( Y# d- D
應少吃燥熱性食物! O6 Q9 y( J6 k, l# D P5 q2 v: I
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
# j- Z/ l7 O0 f, K: {$ h蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
9 M5 D: o: K- f- z( a2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小提醒】：公仔箱論壇- [; q4 ?+ Q4 t( i# G5 ], h
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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