秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
, e& `" Q, ~& |* W) f2 o) q1 G公仔箱論壇中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
) @/ x( p: @, u5大體質以注意蔬果地雷：
6 a. |$ `3 C/ V% k5.39.217.77痰濕體質- c+ S+ x# {7 A( X- S6 {0 X
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。* V, E, s; O: e9 V/ u, e/ ]( U7 y. u
應少吃酸、寒性食物
# [8 j, H) W3 ?8 p0 q) ?公仔箱論壇水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
, _6 J8 L: }6 Q. i) F8 p; }公仔箱論壇蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
. f. _( P \/ g2 z7 B5 p# I! P2 s陰虛體質
" d/ M. g, J! y) `' }特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
6 S( W- a/ [+ l' L9 K \公仔箱論壇應少吃熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb% G6 k+ C: P$ r# K+ i: {" o
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
8 ~4 n! h3 I( O$ g( ~+ W2 N. D. a公仔箱論壇蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb. ?) k5 L" N7 R+ ^
血虛體質tvb now,tvbnow,bttvb# P- F4 C" b7 k/ S/ i) r
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。5.39.217.775 h- x; [+ V# [. e' y6 j
應少吃寒涼類食物
5 `; Q4 ]8 X1 h6 q# j) ]: L9 ^( M# b) Ztvb now,tvbnow,bttvb水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
' ^9 B& e+ c: T j$ n& ^+ F, `氣虛體質
5 \9 E5 p- k0 D0 rtvb now,tvbnow,bttvb特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
; P, Y/ {& @7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n7 {1 I# v0 t1 h2 f
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M5 P: s: w* c5 O3 J6 R6 a0 { _
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
) ]* z8 _2 e' p氣鬱體質9 c1 A* M- ]8 ~: M* n
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb, P7 ]5 M2 x& [' a$ C8 d/ P
應少吃燥熱性食物5.39.217.775 [8 F! Y& }0 x+ t# h
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L% I$ P' V' K' z2 s [$ l
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。5.39.217.77, p0 }& l- j3 V1 k
【中醫師小提醒】：
4 _. S9 r% A4 A9 m5 q公仔箱論壇以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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