秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？公仔箱論壇9 Q0 v/ z6 m: M$ M
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。5.39.217.77; | ]3 ~; n1 K% [
5大體質以注意蔬果地雷：& B- p% d- m% `8 l. i5 l) m
痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb$ D7 Z" C# s) }3 B% }$ [
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
5 |4 T o8 y7 m" t* mtvb now,tvbnow,bttvb應少吃酸、寒性食物
1 t; P' k$ `/ X1 d, H* r公仔箱論壇水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。( V2 W+ x, ]7 W/ R2 j
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
9 t) S# G4 n+ {# B, I" C6 H5.39.217.77陰虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K8 @, e) W$ U. C: b9 a) ]; l
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n8 y8 T6 A; q4 U1 o
應少吃熱性食物
. H9 q( D6 F7 S& r. }5 \! ctvb now,tvbnow,bttvb水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
1 a5 q8 t. u$ X! M, Y B) g0 p: X; D) o TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
5 y& y: p; m9 }+ `2 q公仔箱論壇血虛體質公仔箱論壇" D' o& b7 K6 \" x7 Z
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb9 U1 b* W" O E( r% v) u
應少吃寒涼類食物5 R; @7 d% [" ]/ u
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇( h, E) @* h. [8 \
氣虛體質
6 W. ]$ w% p7 U* R' p$ B) o4 _公仔箱論壇特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
) |4 O& \. e+ L; `1 F應少吃寒涼類食物
" _+ f* z _: |( {- k+ s& c$ m' jtvb now,tvbnow,bttvb水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
t% K0 z$ p" y蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _5 y2 q* u+ e3 w0 k
氣鬱體質公仔箱論壇6 v- t. i$ W" ~/ M
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
' N2 B$ Z3 L8 r+ [9 M% n& D# M5.39.217.77應少吃燥熱性食物5.39.217.77$ x4 W: P- l) ~% T
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
7 V6 D9 n* \" E! D/ B; c9 M) Ktvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
: [" @2 b0 A4 g) s2 E5 j0 e: W【中醫師小提醒】：公仔箱論壇- T4 K/ O8 i9 S! b% ~
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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