秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
8 @ l0 X" Y% U3 ]7 g/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。公仔箱論壇9 [; }) y: p3 P A) R6 Q
5大體質以注意蔬果地雷：5.39.217.775 Q# ~9 b0 g) f& s" u0 `
痰濕體質
4 r6 `+ p" L3 r7 x8 @特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。8 f6 b! G! D. O. c. c
應少吃酸、寒性食物
( n6 v1 J, l* d9 j4 Mtvb now,tvbnow,bttvb水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j9 \* b; t x% P
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
' i9 R: p1 i* X. y! G( a: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質5.39.217.77: c5 T0 Y5 F+ h* O' ~7 k
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。5.39.217.77/ A1 Y, C' s# E2 ]; Q4 D0 o
應少吃熱性食物
2 h: m# s4 q6 u& H& |tvb now,tvbnow,bttvb水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。公仔箱論壇2 P! b1 a) o- \) }% x1 [# }: k1 r
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w9 \. Z* A: z$ O |
血虛體質
/ P$ D1 u) U. h- p- Z% U特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
' n6 D5 O* J2 N1 p- q$ v& b3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物
5 o& b c8 N) }& _5 H$ Y/ ~) h公仔箱論壇水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H, ]) ^- Q8 L( o
氣虛體質
) \' q8 D3 p2 U& k0 S2 wtvb now,tvbnow,bttvb特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
( x4 ?* h1 A, |' f% N) Z" }, E: k9 ^. Xtvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物
7 @5 B, U% A+ _公仔箱論壇水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。5.39.217.77: Y4 A* {) P* b g
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇) u/ U) n0 j1 X0 p' C0 d
氣鬱體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m! G/ h3 W4 d
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb6 I8 C% @" v! u: x7 Z
應少吃燥熱性食物
$ r5 U) F9 A: h' f. k4 c, y+ x9 l r. Ktvb now,tvbnow,bttvb水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。tvb now,tvbnow,bttvb( H0 B" M+ {, {7 U/ `
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
0 ]* _" g* S8 X# d" \$ E公仔箱論壇【中醫師小提醒】：
1 @* }9 e2 D* P5.39.217.77以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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