便祕不能吃梨子嗎？便祕一定要喝果汁？才在螢幕上的搜尋空格鍵入「便祕」，馬上出現許多蔬果汁配方、水果禁忌，深受便祕困擾的人，到底該怎麼吃呢？營養師指出，其實「天然的尚好」！不一定要打果汁，或是吃特定水果，多方攝取蔬果、多喝水，就能對抗便祕！5.39.217.779 g& a; l; |+ }$ @, K6 P# [* c
; M$ \) F- Q* J4 i; |. k( T
治便秘，吃對「量」才重要
) T* I' N$ Q+ X- C5.39.217.775.39.217.778 o8 W6 v% ]0 h8 H# E
營養師陳佑豪表示，針對便秘的解決方案，網路上有琳瑯滿目的水果禁忌，其實治便秘最重要的不是水果的「種類」，而是「量」，每人每天應攝取2到3份水果，1份的份量大約是1個拳頭大、或是1個飯碗份量，至於種類則需多樣攝取。
) Q/ h8 I; n P5 A公仔箱論壇
- _) A) S1 O9 ?) w6 E$ r/ ?公仔箱論壇便祕者不能吃梨？柿子？5 W- k, g* W4 f# b* h
公仔箱論壇3 e# L- s+ L( a% c
坊間對於便祕的水果禁忌很多，有人提出吃梨子、柿子會使便祕嚴重，應多吃香蕉跟蘋果，營養師指出，其實多方攝取才正確，並不建議單獨多吃特定種類的水果、或是不能吃何種水果，因為飲食不均衡，會讓身體缺少特定營養素，到最後便祕沒治好，反而把身體搞壞了。
2 Z) a. ^% A8 |+ l' l+ n8 M( a+ @- j4 B o3 y. n# G
便祕應喝果汁快速又有效？tvb now,tvbnow,bttvb Z5 r! W, ^6 `, E/ z4 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G1 D4 q: R T7 {" @; Y! W2 K
網路上的「對抗便祕果汁」配方非常吸睛，但營養師表示，並不會特別建議便祕患者飲用果汁，因水果還是直接吃最好，越天然的食用方式對身體越有幫助，營養吸收也最直接。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q0 [$ V" d n
( l- \ D( L3 L
果汁易有含糖過高的疑慮，且有的人喝了果汁又狂吃水果，一不小心就吃下過多熱量，所以幫助排便最好的方法還是飲食均衡，攝取足量蔬果，如果真的很想自己在家打果汁，建議不要加糖，也不要過濾，果汁打好後盡快喝掉，以免營養流失。& _' U5 D: S4 I% F
5.39.217.778 r9 Q5 |. {# ^
【營養師小提醒】：
: d8 |7 [0 `& o1 _" |! X" ]* z5.39.217.77
, T8 V4 F$ ~2 b6 X% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果該怎麼吃？其實挑當季的最好！像現在當令的台灣鳳梨、荔枝、芒果、木瓜以及葡萄等水果，都是購買時的好選擇，吃的時候最好直接食用，並多吃不同種類的水果，就能吃出健康。公仔箱論壇' a, e: W; X7 Y& d1 g6 x- J2 r1 J
 5.39.217.77& S2 S% O) \/ q7 l' n5 {1 |
坊間對於便祕的食療方法很多，許多
4 `5 ~9 m( z& J. H7 U# u人會提出該吃甚麼水果、不該吃 |
發表於 2013-8-27 12:24 AM
| 