炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。* A6 S0 A5 j1 T9 }+ ~ m* f
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
5 @$ i- E1 _$ H3 }月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。tvb now,tvbnow,bttvb! {+ W4 X5 l$ E+ d4 Q
生理期間：趕走經痛茶飲1 \! y- z( `1 x/ }
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
# X _' ~& D n1 X& b$ e1 l$ ?0 @8 h+ ]益母草紅糖茶：
6 Q) ~" j/ m) S' j8 M1 p8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
8 R8 y- o0 K, Y2 {; h5.39.217.77作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- p: v9 y. G; z% `' t6 U) d
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。公仔箱論壇0 ~" K5 S% u6 D" H2 ]7 G2 X; H: f0 o/ n
生理期結束後兩周：調理茶飲
9 p( Y* h$ m& Y( d- mtvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
$ r+ ?1 G( r1 U% [" Btvb now,tvbnow,bttvb1.紅棗酒釀茶：改善膚色
+ V1 p1 z& Q/ D/ g! H) U) v2 O5 l' X公仔箱論壇材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
4 ?' m( q! ?, R! N& G2 t6 atvb now,tvbnow,bttvb作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
0 i& Q7 g& z U& n0 u6 }功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。; _) B( l# h. ]- m% O G) | L. ^
2.決明子茶：增加代謝
' s# e" v, Z( n; d7 F; p! N6 o) c0 g材料：決明子3錢、水1,000C.C.
) g C) S. D. ~( G& s6 t' M: stvb now,tvbnow,bttvb作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
! V$ m. ~" {) L- G( Q5 S5.39.217.77功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
( y; C8 Q& N5 N6 J |- A+ S* y* R' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-6-11 12:33 AM
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