炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。
8 F: V) d# a% d- Q中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。tvb now,tvbnow,bttvb6 i& t* M8 e6 D* A, n+ j
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
* a1 e+ V x! H# @! P$ |生理期間：趕走經痛茶飲
9 C S0 G9 k. ]0 C中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。$ H2 D4 k' j# Z; x7 m% s
益母草紅糖茶：
" J1 V u) k- d% |' m8 p3 n: j U" \5.39.217.77材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
+ P% W8 ^8 f; [ F* [; ?1 l公仔箱論壇作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
+ e; G, }8 Z( ?/ g功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。 r$ A: J' N/ L5 {) B0 q$ k2 M
生理期結束後兩周：調理茶飲
3 G p* A( H$ v9 O0 l4 Utvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb: _1 q9 l# W! c7 [, O3 R. W
1.紅棗酒釀茶：改善膚色
8 v; c2 R# o/ u3 b, |6 Q9 K材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
: a1 s& o0 z' Mtvb now,tvbnow,bttvb作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
+ z& }/ z& `. z8 f! S1 B4 b, S2 O/ g功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
+ \9 p4 T# E! r+ A2 b( @+ ^tvb now,tvbnow,bttvb2.決明子茶：增加代謝
3 z$ u8 T2 u, k8 F c! E公仔箱論壇材料：決明子3錢、水1,000C.C." |. Q. [5 q2 H
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
( ]$ h- o- d4 B% Q& U3 J+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。3 h& q) n2 P u! {- i& l: }, ~
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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