吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
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: V* T6 P; A. x. [/ Jtvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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6 O! @ c* r& R4 {5 utvb now,tvbnow,bttvb研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。tvb now,tvbnow,bttvb- ^ S% t' ?1 O9 z& |
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【5招肺部運動】
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9 R. a# b" n( N( p$ Q! g( L. m b( Q5.39.217.77腹式呼吸與圓唇吐氣
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目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。0 a# S8 x: K1 s2 r8 G3 m
% J: M* K. U5 N" J2 f6 `" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。5.39.217.771 z/ _, l8 G" C) C i3 o
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擴胸運動公仔箱論壇1 g% V0 v: G2 W3 j0 M6 }
+ S7 b! H6 m% R7 P6 y1 U9 w5.39.217.77目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
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動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X2 y+ v8 `* H
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放鬆姿勢公仔箱論壇/ y/ ]) s1 O! d
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目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。8 L8 [! C/ q) Z& t7 \* ]
2 k; H5 v0 K2 Q! Q- l" ]公仔箱論壇動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P5 y5 _0 Y# k( l3 [; I
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8 C0 x0 @! K: @1 N& X公仔箱論壇咳嗽技巧tvb now,tvbnow,bttvb* a3 v6 f0 R* X
5 S5 J! U& M8 a, k! ?/ G7 r. [( `tvb now,tvbnow,bttvb目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h! V3 O% k9 G% |8 u) {2 i
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動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。1 @* I' q& v9 ?
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有氧運動
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+ G, H* ~9 W/ K& Q目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
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動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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3 a* [: i4 ?' }: E+ Q6 l7 P吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢
9 C1 i3 _. }% ]9 ~5.39.217.77性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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