吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。tvb now,tvbnow,bttvb* m% M; ]* x2 y, `" @7 q1 Q+ w& f
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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7 W( G$ ], R( p' V公仔箱論壇研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。5.39.217.77! B8 Q- Y! [0 p
- D+ v- L) x/ G( D" \& U: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【5招肺部運動】
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1 M, B1 J+ r/ ~1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹式呼吸與圓唇吐氣/ N8 K( o, t% J. O% F. n
}: U, b% K, ]# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。5.39.217.77% {& ?& u/ e1 L
, @ X+ k' ]/ V動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
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目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d a/ a, b+ g4 ]/ j) e/ F
- M" B2 \3 [( h- Y5.39.217.77動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。) Q$ D4 Y$ V$ p& ~3 j+ f6 q
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放鬆姿勢公仔箱論壇' [7 a$ L5 |. F5 k% {4 Z
/ I8 L5 ~# A( S. z目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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0 Q9 m* ~# B2 M' u8 Wtvb now,tvbnow,bttvb動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。/ C4 q* `, J3 B* M- W
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咳嗽技巧
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0 Z1 C; \* r- Z/ r( W$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。$ ]+ k. y; ]) }$ J7 m) u- k
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動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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有氧運動公仔箱論壇. A0 I2 m; ^) D# Q7 C. `
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目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。5.39.217.77$ x: w; M g0 |" { O( q* U
/ W5 }2 m. ~; g) s5.39.217.77動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。5.39.217.77' o6 i- N- C+ q7 d
# e- ]5 K# E& ^+ k( {: i公仔箱論壇吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢5.39.217.77! B8 H( Y `- ?/ a
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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