想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。
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聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。
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建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。
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3 T$ _/ O0 P Z+ `* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清心安神湯5 h0 y7 T8 {: H; z% C3 c
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【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。
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7 k: Y: \% y Q- A5 y' b0 C# g/ Ntvb now,tvbnow,bttvb【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a& d0 n' h& h! o4 b, I; T8 q E
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【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。
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4 T9 C8 i& [/ K3 Y6 _0 Z! P1 q, Otvb now,tvbnow,bttvb黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。公仔箱論壇" j3 T: Q( @. G1 Q; ~9 K
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# a" t- `! @: K- G5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠
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發表於 2013-4-15 12:50 AM
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