想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。2 G2 @/ _7 n( J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M9 p. j/ g8 ~) a( k( M4 `; u
聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。
+ z3 B8 ~, A9 J* i9 L: r$ U3 z4 O公仔箱論壇5.39.217.778 i, C: v& S( m) r L
建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。
' _; ?; [3 F3 c/ s2 ~tvb now,tvbnow,bttvb
( o& C' e- c+ z/ W$ Z; K; J( J6 xtvb now,tvbnow,bttvb清心安神湯
( P1 F; e$ }; T4 I+ Y4 S5.39.217.77
( |& h4 B% e1 _【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V. j+ A; l1 t" a; T7 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t+ y( E( @+ T) q2 S" c
【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。
# I' a* |0 Z/ ~( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r9 x; k& A% y' _5.39.217.77【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。
6 L! i/ d! k+ d+ b6 t# ?7 |5.39.217.77
, _; f4 ^1 x& b, [7 ~8 H6 X公仔箱論壇黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。$ j5 v' d! b1 @+ J
; d4 ]+ \3 z5 ^! p8 A8 O! S. w3 ^8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& e; o, w0 u; v公仔箱論壇焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠' Q5 B6 _1 A0 ]7 P& e' n
|
發表於 2013-4-15 12:50 AM
| 