想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L. z; i/ z- a& l
/ F; G/ A y0 r聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g& r1 t8 B$ |
# A4 D& }& ~2 [% j5.39.217.77建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb6 s. I" H, @! t8 ]. G* I: X
6 r8 g9 S1 J* vtvb now,tvbnow,bttvb清心安神湯5.39.217.77" B' j0 e W( j# V* Y2 h
4 _& o3 Q% w+ l2 S. ytvb now,tvbnow,bttvb【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。
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. L. `+ W: N/ T5.39.217.77【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。
+ D7 p& ?1 {( W1 S4 i. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; e* }/ A0 t" r! p3 S/ ytvb now,tvbnow,bttvb【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。5.39.217.77! X8 s6 i7 l8 s) U6 w3 d6 A3 i
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黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。公仔箱論壇, f5 H& J* c1 `7 J. J
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焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠
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發表於 2013-4-15 12:50 AM
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