國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。, N. f5 T6 O, H a
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中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。
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依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {) I. t& _. j$ Y5 C3 Z9 s" s0 d
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【日常生活注意事項】：5.39.217.773 Y& B1 F9 x' b6 X& G
, k6 Z# Q/ j: ^4 u# s: Jtvb now,tvbnow,bttvb1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q. u& U- A8 V( T
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2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。, F1 t5 I# r' Y" }9 {
8 S4 a; A+ x3 q, h/ E; u【冷養生藥膳飲食】：
/ m7 U' B5 C( p) w |+ N C+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# ?6 |2 A3 W F$ g5 @( u0 U+ ~
「蓮子糯米粥」( R% j* V; p5 [% K# v) K, n
~, W! S/ E: ^- H1 G( s- [5.39.217.771.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
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' m$ R( v" ~( J: l5.39.217.77作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O& O7 p0 f8 z: X# s
7 M8 f4 X1 b2 }: n$ r C1 }公仔箱論壇功效：健脾益氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ? T4 ]! g6 T. O' J9 Z; V
& w% Y2 J% Z3 R8 z公仔箱論壇「百合甜杏粥」+ ]8 |1 l5 W5 ^) K0 a; M& ^
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材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 + k6 R; ^8 D$ w- U$ _1 Q
$ W0 K/ w6 T3 u2 p作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 公仔箱論壇0 f) m: M% a0 C' \ d0 ]8 S
' J& l$ B9 L7 \, n/ k1 h1 Xtvb now,tvbnow,bttvb功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。5.39.217.77$ @# K/ n- j% v6 Z# M
1 y. z! O% m* \' e/ a3 o+ f; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
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