國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。
" G: T9 o1 x/ E) [6 W公仔箱論壇
" G+ z/ I" m% i: ?% u中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。
3 C3 B9 @% z m; ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" A- `0 a$ @- \! h5 d
依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。公仔箱論壇# T4 L! X2 m' U+ _$ R* k
1 _4 G" r) E/ _0 Z% d8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【日常生活注意事項】：tvb now,tvbnow,bttvb5 X+ h0 N# B1 W+ l' z2 c
5.39.217.771 P" Y- B1 i/ X0 B* \6 H; d& R6 p
1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。公仔箱論壇/ q( B2 C4 S* u+ ?/ E/ ~1 B
8 w8 Q2 m' A7 b7 P1 y6 _4 X3 v( q2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F0 l$ E g3 s- g7 p$ e
/ y! n0 N: N7 i$ j: P' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【冷養生藥膳飲食】：/ }# [/ u/ p+ W8 d4 s+ _
1 g6 Z! t4 A2 A8 S+ o5.39.217.77「蓮子糯米粥」/ u0 l( j, |0 C T6 w
$ i8 t, c. }1 K( z$ h& \. j/ D2 A
1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
* C' {* P0 f% s& C5 D* h5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb0 V% G$ {( ?$ ^4 l
作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。
& E/ k6 O2 k* b3 ?$ k
5 n( d' }* U$ {) f% v功效：健脾益氣。5.39.217.77! D% h3 h9 m% [
/ m# P7 y5 |# T「百合甜杏粥」tvb now,tvbnow,bttvb' N1 ?5 C) V1 h4 ?- s% }
# q( M) v- [0 A" y N) C
材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。
0 w: J% e/ Q& v0 }7 L公仔箱論壇# f( U3 f; a M
作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 5.39.217.776 A5 b8 ?, I4 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n2 ?. g, L6 }& A( Q8 ^$ m( ], }
功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。
: ^ b" n; L ?0 V9 ^3 J1 ^1 `5.39.217.77
7 N' u) k2 h) D- i針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
