家中長輩的房裡總是傳來陣陣咳嗽聲嗎？夜深露重加上冬天的低氣溫，讓很多老年人的氣管與肺部難以承受，容易胸悶咳嗽；甚至出現發熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等症狀。肺虛要特別注意避免吃產氣食物，並多吃健脾益肺食材，如此一來才能減少老年人酷酷嗽毛病。; j8 T* \1 L; T( x M9 Q1 q* J
- Z: i+ n4 `" ~% N& n4 w6 B5.39.217.77避免吃容易脹氣食物
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有些食物是容易使胃部膨脹而影響肺部及呼吸順暢的食物，也就是會讓胃部脹氣，例如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。另外吃東西太快、邊吃邊說話也有可能造成脹氣，上列食物也不用完全避免，只要注意吃的頻率別太高，進食時細嚼慢嚥，就可以避免脹氣、肺部不適的問題。! j( `0 t0 h, Z+ J" `. s
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潤肺食物杏仁、山藥
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: t3 m3 n2 N0 q6 A$ B公仔箱論壇常見的山藥、白蘿蔔、百合、梨等蔬果，以及核桃、杏仁等堅果類食品都是對潤肺極具功效的食物，杏仁的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於心臟健康；維生素E等抗氧化物質也能預防疾病和早衰，很適合老年人的保養。此外，還含有豐富的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、抗壞血酸及苦杏仁苷等，是天然的營養佳品。
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紅酒燉梨潤肺止咳
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# v( c/ W- c; w# B8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨子營養豐富，能潤燥化痰、潤腸通便，雖然本身性偏寒，但煮過之後會較溫和，老年人也可以食用。紅酒中含有花青素可以保護心血管、白藜蘆醇對抗癌也有幫助。梨子加上紅酒，既能同時攝取梨和紅酒中的營養價值，還能暖胃潤肺，止咳的功效也發揮得更好。不過梨子僅對於乾燥引起的乾咳有效，若是咳嗽是帶有痰的，則不宜食用梨子。公仔箱論壇+ D0 Y1 `3 n3 X8 B4 C8 f
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紅酒燉梨作法：
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: e2 w' h. ^* V/ G" H- z) M0 @1 B5.39.217.77材料：紅酒500ml，水梨1個，冰糖適量，肉桂粉少許，檸檬半個。
$ z( ~/ a: V6 u. v& I; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^: Z" t# N; U. Ntvb now,tvbnow,bttvb做法：
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2 ?1 c& G: X" p9 q u% s( d) d: m3 L1.水梨去皮、去核，對半切開，放入泡有檸檬的水中。
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8 Q5 `& f& k ?5 T7 x: k8 g5.39.217.772.紅酒倒入鍋中，倒入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖融化。tvb now,tvbnow,bttvb U3 h0 _9 Z4 H* u/ R
% L1 g! Z/ E+ l) x5.39.217.773.放入水梨，中火煮至紅酒翻滾，小火繼續煮1個小時後關火，放涼後再放入冰箱中冷藏，幾個小時後便可食用。; _2 d& D& Q0 @! d O
2 y, L, H) L, e* a' A公仔箱論壇水梨能止咳潤肺，但若是帶有痰的咳嗽則不宜食用。
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發表於 2013-2-2 12:30 AM
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