家中長輩的房裡總是傳來陣陣咳嗽聲嗎？夜深露重加上冬天的低氣溫，讓很多老年人的氣管與肺部難以承受，容易胸悶咳嗽；甚至出現發熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等症狀。肺虛要特別注意避免吃產氣食物，並多吃健脾益肺食材，如此一來才能減少老年人酷酷嗽毛病。公仔箱論壇; `( l1 v# L4 f& P
) B% g6 d: U' K& \
避免吃容易脹氣食物
' u9 M- N. G/ \) _4 Z* f5.39.217.77
& p) ]" g0 o' r2 Ptvb now,tvbnow,bttvb有些食物是容易使胃部膨脹而影響肺部及呼吸順暢的食物，也就是會讓胃部脹氣，例如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。另外吃東西太快、邊吃邊說話也有可能造成脹氣，上列食物也不用完全避免，只要注意吃的頻率別太高，進食時細嚼慢嚥，就可以避免脹氣、肺部不適的問題。
+ |9 N! Z5 Y- o6 f1 Q$ ~9 R* F
( ~% T( K3 C# v, k6 q+ v; V潤肺食物杏仁、山藥公仔箱論壇5 u2 G) ]" P/ K) @. B
( f \8 ~9 \" b- y: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的山藥、白蘿蔔、百合、梨等蔬果，以及核桃、杏仁等堅果類食品都是對潤肺極具功效的食物，杏仁的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於心臟健康；維生素E等抗氧化物質也能預防疾病和早衰，很適合老年人的保養。此外，還含有豐富的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、抗壞血酸及苦杏仁苷等，是天然的營養佳品。
# k1 S5 o* N" C1 B( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ [+ d/ Q) h- S: F3 C) N; w紅酒燉梨潤肺止咳0 d- X% F2 ]( k1 _
2 s' E1 M" z( @$ V+ T* n0 o+ M5 a梨子營養豐富，能潤燥化痰、潤腸通便，雖然本身性偏寒，但煮過之後會較溫和，老年人也可以食用。紅酒中含有花青素可以保護心血管、白藜蘆醇對抗癌也有幫助。梨子加上紅酒，既能同時攝取梨和紅酒中的營養價值，還能暖胃潤肺，止咳的功效也發揮得更好。不過梨子僅對於乾燥引起的乾咳有效，若是咳嗽是帶有痰的，則不宜食用梨子。5.39.217.779 B1 |: i+ T9 Q) M: v2 s, ~+ o& x# g
2 w* E3 h) K5 T9 \& n; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒燉梨作法：
1 U, Z) L# g8 [1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a+ z$ n _; B( g8 wtvb now,tvbnow,bttvb材料：紅酒500ml，水梨1個，冰糖適量，肉桂粉少許，檸檬半個。
* j% P$ r; o. u1 b
- o0 _ w9 X* [9 Z- j! l% a公仔箱論壇做法：
; a" @: G6 c! f& Y公仔箱論壇& p' _5 D3 d! @3 K# o
1.水梨去皮、去核，對半切開，放入泡有檸檬的水中。
: `, J, Q; r0 x. Q公仔箱論壇公仔箱論壇0 s$ X3 O5 r( q2 }+ Y! r5 i
2.紅酒倒入鍋中，倒入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖融化。
4 V, k* n" {% n6 ~
# h, l( Y, U! ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入水梨，中火煮至紅酒翻滾，小火繼續煮1個小時後關火，放涼後再放入冰箱中冷藏，幾個小時後便可食用。
6 i/ p1 b2 r7 g3 _8 w9 d公仔箱論壇
- ]' @ F9 j4 F7 d u水梨能止咳潤肺，但若是帶有痰的咳嗽則不宜食用。tvb now,tvbnow,bttvb- \1 ?9 L2 T3 C4 K$ Q2 p/ ^
/ @' d/ S( I$ f4 L7 O
|
發表於 2013-2-2 12:30 AM
| 
