紅燈食物
1 T3 b9 w# _1 {. u2 f$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.動物皮脂公仔箱論壇; x% V: l/ p$ z% o4 R6 k% G
舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
$ I% |4 d2 @) K7 r" m2 L- r5.39.217.772.糕餅
R0 c' a$ Y1 `. Gtvb now,tvbnow,bttvb為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。5.39.217.77 Q7 B2 @. o% S6 R& r
3.動物肉臟
# e( M2 N( ?: a+ z5.39.217.77雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
+ `+ ?7 s" T9 K" q2 wtvb now,tvbnow,bttvb4.醃製食品
( V9 Y( U6 H' b. l# J. O7 n為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。% `8 _/ I7 d2 A4 x' X
5.油炸或油煎食品
$ k. @5 f6 Q" |# q- Y( \) _5.39.217.77食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
8 W, T8 E b: g* ?( k% b# h, u5.39.217.776.蛋類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i C) r( Y& Z1 O. Y
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
6 }% E, C/ k9 Q5 j* J5.39.217.777.速食麵、油麵" y! _6 E- n! F$ C# \
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。公仔箱論壇0 @, l( } d k/ L& G% o
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁tvb now,tvbnow,bttvb _3 C f5 K& R5 W: b
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。公仔箱論壇# u& T* i' J0 F8 q. S) R. J; T
9.奶油製品& u+ v h T3 b" R$ ~- p. K
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N. O& w- ^, I* C( N8 Z; T
10.羊肉爐、薑母鴨等補品7 L! x9 d4 G; Y. Q
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。5.39.217.77! h# P9 R' U/ \
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
( g F7 z2 b; D8 h$ G/ Q; Q# p& Q1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% T; E7 I; j* {$ [! Q
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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