遠離危險因子／, N' L" T4 A! B' v
食物紅黃綠 定期量血壓+ k) Y! ?% A% p i7 r
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。tvb now,tvbnow,bttvb, ]( g( `3 \$ S* v+ q- Y& ]8 B) V
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb# L8 }. k4 X+ H6 V" q2 t
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
# ~% d4 P% \( ~) A; I0 Ttvb now,tvbnow,bttvb王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。& c$ m1 z1 D8 p
三高數字 健檢釘牢牢
6 W. H! v; L6 { {健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：tvb now,tvbnow,bttvb: E% E2 [+ a! a, ]8 W3 u4 m
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
( A5 r' f1 F5 V, J$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o# x4 M- |: j1 m: N ^
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。公仔箱論壇# I! R- p. h. a( x" F+ Z+ f' B4 B* s
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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