遠離危險因子／- w8 Z8 b) E; s. [
食物紅黃綠 定期量血壓
: b- e6 @ g) f7 K9 [. c# o, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
# e2 O( G$ V6 @公仔箱論壇飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
% K# ]- }. [; m; O; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。( z" I* o7 Z$ p; E# _& g7 Z
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
2 h# }/ B# w4 Y+ ~* M5.39.217.77三高數字 健檢釘牢牢5.39.217.77: R: T5 O J- A8 Z0 E( |
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：公仔箱論壇- ]3 Z E2 P* m9 K
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
" F5 m) Y' T) r2 a8 S7 E% ?2 D- M/ n● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
4 Z1 @: _) ~1 _+ w/ ?& I4 X% v公仔箱論壇● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。6 H. A( _' b- V7 e3 i! i
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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