wong5291

1# haiti
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可以試一試這個方法.
& {$ U( G5 @5 c5 B7 w1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.tvb now,tvbnow,bttvb& A4 w' A- f4 C. I( A2 J
2.喝回一杯溫牛奶.
, l. P( j. Q3 T( z# M' ]4 t6 X5.39.217.773.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.5.39.217.77; u" V2 `9 Q; `6 ^- f+ ~

* {; G, o. m' T$ K+ p  盡管試試看把.  by wong sir