wong5291

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可以試一試這個方法.; L+ T( W+ @* e- g
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.3 \% h/ O6 l) @; K4 v( g7 [
2.喝回一杯溫牛奶.tvb now,tvbnow,bttvb) H5 e$ N% b* ~3 D7 k8 f0 k0 \
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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  盡管試試看把.  by wong sir