[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.5.39.217.772 m( a) J; T! f" r
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
' m& `3 H+ }! s) g5 @$ v我這樣算是失眠嗎?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l9 ~  m- P' |0 w# Z
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?% U) T5 X; G- y1 t1 H
謝謝..

wong5291

1# haiti
* s6 f8 D8 P( ]tvb now,tvbnow,bttvb$ N2 G* O. I- C' K
可以試一試這個方法.
( @/ P8 |4 Q( w# Z( _公仔箱論壇1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
. {: l# z! V6 K  ~2.喝回一杯溫牛奶.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g' d1 t; [- R- A9 q& C
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題." q8 p9 g  D: s3 f4 G
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  盡管試試看把.  by wong sir