[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
  A5 w6 \" @! d1 F: J次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
0 S* L3 y% `/ [: {+ f- ~( D公仔箱論壇我這樣算是失眠嗎?5.39.217.77; ]! z. \0 \, [- s
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?tvb now,tvbnow,bttvb1 ?6 m9 o: D% V2 C) O0 E0 ?4 x
謝謝..

wong5291

1# haiti
! L+ ~/ n& ]$ X5 S! g( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k/ L& m' a1 W
可以試一試這個方法.
: t& {4 Q) n! [, y) V0 D' V公仔箱論壇1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
0 H6 z* h* v1 {' h2.喝回一杯溫牛奶.
. i+ w9 `: k+ x: |& c; x  ^3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.公仔箱論壇& H9 Q5 e7 x8 X2 s$ i+ e+ x- Y
5.39.217.77  i& D  _' K& X- N
  盡管試試看把.  by wong sir