[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
0 D& m, M. G" l5 i2 Y5.39.217.77次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
/ m/ H4 S. P- z( D8 s* M公仔箱論壇我這樣算是失眠嗎?
9 i/ B; a( ^3 l, b3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?公仔箱論壇. d" y9 P: @( N4 w
謝謝..

wong5291

1# haiti " {' P5 E/ Q5 N$ R9 j5 B4 B; Z

$ d6 z+ F9 [% ?# g2 G5.39.217.77可以試一試這個方法.
+ s0 x" i, @( X4 U! k  {1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
$ c3 d3 |: l1 a! B" A& U2.喝回一杯溫牛奶.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f: M4 ^6 g; l
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [- i+ H) `9 S
5.39.217.779 j. y; `0 I/ L- L9 f# b* g; x
  盡管試試看把.  by wong sir