[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.( K$ i' s- z# K2 d% t% {
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
" |) Y+ Q7 N4 A: i2 g- H5 B5.39.217.77我這樣算是失眠嗎?
" U+ B7 ?- Z1 t+ Z% r我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?. q( @5 \6 u3 Q$ B# n0 q
謝謝..

wong5291

1# haiti
2 y' U+ v3 Z/ l* K/ E' qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; V' a( V1 y% b4 ^' K) G8 K0 J* M
可以試一試這個方法.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S# Z. U- A% T8 A, T
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.公仔箱論壇3 J  `2 N; P7 a# e( B' {) I
2.喝回一杯溫牛奶.
/ v' J$ ~/ A+ C, z- R3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i' W/ ]  w9 Q$ E) w) c
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  盡管試試看把.  by wong sir