【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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! f# L- V5 S. P" \公仔箱論壇薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！4 X! H4 w& O3 X, g+ c
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◎薏仁的營養成分︰
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。 x, H- G5 C0 i6 s+ {5 n% v6 l
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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" p$ \# [* ]: r: y+ ?(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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◎薏仁的功效：
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6 @7 e! \5 T( l$ O# j' @* O公仔箱論壇1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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z5 O* ]+ w# Y4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。5.39.217.77+ d/ H! C6 s9 ~0 Z8 s! \' N
. ^/ [( ~! ^* F. n6 z$ @3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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$ V: E; g4 w: n; o! }tvb now,tvbnow,bttvb5.其他：降血糖。
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( w5 e) m) U5 `- o8 s公仔箱論壇◎食用薏仁應該注意的事：9 X/ Y- u: b; n; F- [; z1 |5 ?
% x8 C( X) [! N8 \2 T* g1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。/ a- \5 h4 y: E0 v& F
5 L8 O2 m# L' T7 d3 k) ^/ ~, R2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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