好累喔，書怎麼都唸不完tvb now,tvbnow,bttvb- P$ S3 a3 h, O' `" s7 m+ ~# z6 e6 W# ^
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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喝茶飲
# I, O$ k7 T3 n$ N# C公仔箱論壇以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。* E6 x) q& D L
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 * ^6 V# [; w7 z; T; Q$ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z$ b* @+ f% I$ u% F. O! R3 \
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% D0 s. C" ]. ~& z/ vtvb now,tvbnow,bttvb 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。# F3 ~# Z- f, w& d% K# B
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。 m, `3 B+ t% b1 }
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 5.39.217.77: N$ p: x% Y7 ]. j" y) K+ c
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。5.39.217.77 {$ d: p- i# C( \; n& S% T9 C
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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$ I: F: l, Y7 H* B2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按穴位
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; @8 _- a5 Y; _+ Y, B+ R公仔箱論壇 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
! p0 S/ a* p" C i, ltvb now,tvbnow,bttvb按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
5 |( r g) H" D% a! P& U# d5.39.217.77功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。: [) Y8 G: `- a7 h( ?
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 5 p, L6 j- ]' }$ J0 H9 h
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. t3 Q8 L2 l. g 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。tvb now,tvbnow,bttvb0 O% ?0 C2 M/ X. f( t
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
& X @+ C, c+ o: B$ d! h0 ]按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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( ^- E" @- a. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) v* n; [; n. o7 ~' {$ G5 N: E0 f5.39.217.77 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
! F0 Z* H' }7 }4 i/ s( p功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
6 i, }( C7 O( m5.39.217.77按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 5.39.217.77, C( d7 r& @% I3 D. m! F
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. I5 v7 G1 X9 ^4 d醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
( H- {" x& x4 H5 ?6 Q& c0 t考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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