【早安健康／林昕潔整理編輯】你知道嗎？每個人口中平均有6億萬隻細菌，其中會造成口臭的「格蘭氏陰性厭氧菌」會分解口腔上皮、唾液、血液及食物殘渣並產生揮發性硫化物。當硫化物與全唾液接觸2小時候，就會產生明顯的臭味，這就是口臭的來源。4 l3 x5 w& k) m3 S Q; O. d. L
由於牙菌斑堆疊，細菌與空氣隔絕而轉為無氧呼吸，此時產生的酸性物質無法被唾液沖走，就會腐蝕牙齒琺瑯質中的礦物成分，造成蛀牙。而堆積在牙根的牙菌斑也會刺激牙齦，導致牙周組織發炎等疾病，且牙周病患者口中揮發性硫化物的濃度較高，更容易產生口臭。
" D% F) s6 {, x7 U {tvb now,tvbnow,bttvb台大牙周病科陳漪紋醫師表示，消除口臭最根本的方法，就是正確的清潔牙齒，將細菌孳生的溫床清除，細菌無法生存，異味自然就少了。
4 w) i+ s4 P6 s4 q人是聞不到自己口臭的！4種口臭的自我檢測
; _6 h1 s: d% k4 q* L$ k公仔箱論壇由於口腔後方的軟顎和鼻腔相連，鼻子無法聞到口腔後的氣味，因此常有人被別人說有口臭，自己卻不自覺。即使如此，還是可以用一些簡單的方式，檢測自己是否有口臭：
s7 k% P" C* P! O7 P．使用沒有氣味的金屬、塑膠湯匙刮舌苔後聞聞看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y8 F9 p4 o, M; [% m
．使用牙間刷或牙籤伸入牙縫使用之後聞聞看。; |0 w) |3 r/ n7 D/ g& ~
．吐一些口水到小杯子或湯匙上，等一陣子之後聞聞看。公仔箱論壇% U7 I, F* O) F3 ?8 ~7 d
．舔舔手腕，等口水乾之後聞聞看。
( r x$ e& d/ i: t' K救急！讓你口氣清新的口臭解方公仔箱論壇: Y: P s7 J8 @6 K4 g, c8 m7 K
台大牙周病科陳漪紋醫師表示，消除口臭最根本的方法，就是正確的清潔牙齒，將細菌孳生的溫床清除，細菌無法生存，異味自然就少了。除了潔牙之外，還有幾個方法能夠幫助你保持口氣清新：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t- _ t$ @* S s4 k
1 含冰塊tvb now,tvbnow,bttvb( l% v6 d) }* S+ v
日本牙科醫師會醫師大矢浩登指出，冰塊能使口中溫度下降，並減低細菌活性，因此能減少臭味產生，也能同時補充水分。
. q' u0 ^/ Y k$ }( `/ W5 P( }* }5.39.217.772 促進唾液分泌tvb now,tvbnow,bttvb2 w* j1 O1 g: {+ S
唾液具有殺菌的功效，能夠清除口中細菌及其異味，想像酸的食物、多動動舌頭或是嚼口香糖，都能增加唾液，有助於消除口臭。+ Z8 |' q% U% t- w" L
3 用鼻子呼吸
; d' G; V5 I+ q1 Y1 Xtvb now,tvbnow,bttvb常用嘴巴呼吸會導致口中乾燥，因此盡量用鼻子呼吸、保持口中濕潤，就能減少口臭。' N5 D$ k1 G5 O/ _
4 選擇能夠清新口氣的飲料
6 k5 g, y: K' X3 n9 w2 ~. p5 i5.39.217.77綠茶中的茶多酚可以中和口臭；薄荷茶可以清新口氣、消除異味；不含糖的氣泡水，可以預防口乾、幫助牙齒清潔；海鹽水則可以抑制細菌孳生、根除異味來源。相反地，酒精類飲料、咖啡則容易使口臭更加嚴重。 |
發表於 2015-10-19 11:16 AM
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