【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
/ o9 P, {/ H' i1 o. I) v" c' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ j% k0 K; @& }4 S; B. K% F
患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。& F3 e8 ~# s: H- V% E' d# t# |
0 X# t2 D# v; H0 P/ ?6 l浮腫
) q! X1 Q$ A+ U, Z! h7 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N& V5 t* e7 Z4 k# M
下半身肥胖、雙下巴的主要原因tvb now,tvbnow,bttvb- a2 ]2 d; |: _5 B, Y* T
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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* e3 @! W I% Y8 W身體水分過多 應注意攝取方式
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: g3 }0 t' Y$ o. G& \+ `# o/ Z公仔箱論壇水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。公仔箱論壇7 g& T [9 j- K( x
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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- I6 t b* [) V- [+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取暖色系食材
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& c0 l% X: S V& ^' b# V" K紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適公仔箱論壇+ H; D- l& i$ t& Y9 |) U4 O* c
+ V4 n* J$ L/ A8 O# K7 p2 |公仔箱論壇患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l% l' _! Q- w% g( P& c# d
: L/ a; u$ m( J1 o2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。5.39.217.77' `' L8 c3 z/ W0 |& |/ {
9 n* V. C& P. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取北方產的食材tvb now,tvbnow,bttvb( s' v6 M7 C1 \; F/ N
: A* c8 ^& {+ Z/ e7 W4 e8 c蘋果、葡萄皆為北方食材
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+ n, \' `- X, r5 u3 M8 jtvb now,tvbnow,bttvb由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物& ]9 q9 K4 C, c$ _7 t. w
) b, a# [0 L' c) e% R0 l: u! P1 C* @8 ~高麗菜又硬又溫熱tvb now,tvbnow,bttvb$ g+ [! X4 f4 s4 c j ~. Z
$ s: I6 v& n `! c, f6 K5.39.217.77因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W- N* ?5 j2 Y; }. d
4 s% g7 `2 J0 |0 T8 r' ^公仔箱論壇吃加熱過的食物
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* s" ^3 g/ S: [/ d) [0 y% S7 E1 N加熱牛奶較暖腸5.39.217.77' C; q$ t2 Z' k) G
) l; P+ ]! L# z: I. j; ^0 Ztvb now,tvbnow,bttvb有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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6 Q7 j J# i, g3 E8 P. R5.39.217.77攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分- p& ~7 N( H3 [. h: }- N$ N1 o
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。公仔箱論壇# C3 V$ g6 ~. i9 v+ v4 s3 ]
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攝取含有鹽份的食物公仔箱論壇# ^/ _8 Z$ u; P" w
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鹽類－－溫熱身體的最好食物8 Y V, O. b& n
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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