【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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9 P: A. ]# N/ s4 q& P+ Ktvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
# F, o: W5 Q7 b6 ]7 g$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 o) Y0 h, b) E+ i8 dtvb now,tvbnow,bttvb水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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身體水分過多 應注意攝取方式
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: ?$ q5 P7 K1 Q: N" n0 r水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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! t9 z* ^* e0 O( r) r5 m5.39.217.77通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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( Z! g& V5 o" i5 B0 f5.39.217.77想要消除水毒症，有六種飲食重點5.39.217.77% E; ^# n* m- d% {
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攝取暖色系食材公仔箱論壇8 B7 S+ J' q% I6 z
+ b$ f1 d4 ^: e+ T9 z# `+ _tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適1 g+ t% b L7 @8 z
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。. f- d: [- U- E# K
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攝取北方產的食材
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9 B& F8 c J6 e8 {5.39.217.77蘋果、葡萄皆為北方食材5.39.217.772 Y- n! O. H& N9 n' ^7 F
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。5.39.217.777 a/ y6 c Q2 I: B c" O/ j
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吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱tvb now,tvbnow,bttvb4 f9 K. Y2 b( u
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。tvb now,tvbnow,bttvb0 _$ s$ ]' s, z; L# U8 b/ `# H
) j7 N7 n. a: }8 g2 c5.39.217.77吃加熱過的食物5.39.217.770 I" W; K# D. s# u+ n, A
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加熱牛奶較暖腸5.39.217.77# ^% s, P7 i( v5 ]% ]2 T' Z0 p3 ~
`* u5 U) e" a公仔箱論壇有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H- |6 w% ] U; @, `) A
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攝取動物性食物tvb now,tvbnow,bttvb- d5 G# m+ C1 Y/ b
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肉類助排除多餘水分tvb now,tvbnow,bttvb8 E9 a- M; ?" H
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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1 n/ J5 U; t0 K: [公仔箱論壇攝取含有鹽份的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k. `8 R5 T' _; O5 X. @+ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V+ ^9 o9 @5 h. p0 z
鹽類－－溫熱身體的最好食物tvb now,tvbnow,bttvb1 Z0 |. {( Y7 R( q7 ~! }5 i) T: x: @
& p6 F' U5 ?. [3 p! f鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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