【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫tvb now,tvbnow,bttvb4 U- I3 E: U3 `- c
3 t" O+ m% ^8 [5 ]( ?, ^下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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+ d% ^# L- D0 S$ M# Gtvb now,tvbnow,bttvb水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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4 P' n5 @. J( v+ I2 H7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式5.39.217.77' f ~. ^2 u1 y2 v
, s& S* T# T, p0 o* k7 {, Dtvb now,tvbnow,bttvb水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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2 w5 ], g0 N1 N# [' Y公仔箱論壇通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
8 c. t! D0 z H9 L2 j8 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M: ]& ?9 R$ ^' B! Q4 Q1 V
想要消除水毒症，有六種飲食重點/ S1 Q5 Q# J. C
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攝取暖色系食材
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- v' J* r ^# W& Y紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適tvb now,tvbnow,bttvb: f8 V) v$ v8 t1 a7 Y
0 y- P, ]: j! X1 j8 V患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。tvb now,tvbnow,bttvb& ^- g& }2 @" Q4 L
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。+ }6 q9 Q2 Q7 B: D0 {2 w
+ v# w0 W- ]7 H& I7 [5 q, @攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材
+ e, W$ H- a2 ?! ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X/ v4 R" v" w& Y- O
由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物tvb now,tvbnow,bttvb6 \7 |& v+ R1 [. b; T0 E% E
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高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。公仔箱論壇) } [+ R4 n$ Q8 m% Z" s
6 R( Z, J, ~! w1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸公仔箱論壇. o$ S6 L4 U* A! h" w6 Z% h1 C
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物公仔箱論壇/ q. k7 q7 |9 h5 V% Q
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肉類助排除多餘水分5.39.217.77) E2 D# O3 g/ s
0 I: K3 b9 ?5 H+ ^5 O( ^tvb now,tvbnow,bttvb動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。tvb now,tvbnow,bttvb( p/ F; P- I$ O1 `2 `9 _
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攝取含有鹽份的食物公仔箱論壇/ h* _: }9 S* @. U6 b
) H7 k+ I' P5 s鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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