【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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, Y- `$ v) ^/ k4 r. |' M( P2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫5.39.217.77: [# O% G6 w: Z5 y7 @
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫
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8 c4 R) M( t* a; G6 A身體水分過多 應注意攝取方式5.39.217.77- ~' S2 w, r9 m2 p+ ?6 ?% A
3 W3 ]8 A( B% N2 y+ ^# D公仔箱論壇水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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$ k: V0 s3 b& e; G' i3 s3 M: C& v通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。9 ^( v9 j/ @& m, Q. d5 c
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想要消除水毒症，有六種飲食重點1 Q- K2 @: ^5 ?9 O* k% B7 l a
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攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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6 [) S- E6 }* V$ K0 S8 Btvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。- B$ D7 w t; b" h
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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0 j8 d4 v& ]' c/ @; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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6 \% F; P+ K+ _! {5.39.217.77由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。tvb now,tvbnow,bttvb k% m9 P6 D/ V6 j5 d2 |
: z t* a; U& T1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱tvb now,tvbnow,bttvb1 I6 U" {& \4 I0 C% H
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。tvb now,tvbnow,bttvb5 m; @& X+ F) o' ?
8 i7 Y* K2 c3 e# o! _; b吃加熱過的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N9 U E7 l9 ^+ u
p# A7 v8 S8 ^0 E: }' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加熱牛奶較暖腸. \" S( H2 ]5 k# i& {( w+ [
! v' j& g, D8 ~& Q) \5.39.217.77有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。公仔箱論壇! D4 ~' B8 t8 V7 x- P' Q
: p$ X& q; _7 V! D+ L1 g公仔箱論壇攝取動物性食物$ D. }$ C: U; p" V$ e7 n/ P
; @, s* [% ?8 ]2 ~肉類助排除多餘水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^( @" s3 C- z6 {% _# Z
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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4 q' S. [1 A% C% J, Etvb now,tvbnow,bttvb攝取含有鹽份的食物& u t3 D* T+ {' j3 [" U3 O
2 n' M: Z' i' B9 [; w! \5.39.217.77鹽類－－溫熱身體的最好食物
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& a& _! h* H' P6 e; P/ W) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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