【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】想找回快樂,關鍵在認識真正的自己!精神科醫師表示,在臨床醫療上,依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分,而對於一切事物,包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者,就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素,往往較易對外在事物產生反應,甚至產生情緒波動,若未適度排解,就容易造成情緒障礙產生,使憂鬱問題找上門!tvb now,tvbnow,bttvb5 z) H l4 h4 x/ L3 [# h- h
「高敏感體質」者由於體質因素,往往較易對外在事物產生反應,甚至產生情緒波動,若未適度排解,就容易造成情緒障礙產生,使憂鬱問題找上門!
2 [/ L2 \- C: Q' \3 b( Q$ @8 h精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱:一位精神科醫師的心靈自癒力,不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到,根據自身多年的臨床看診經驗發現,許多被負面情緒困擾的當事人,最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質,其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。0 N8 s2 }7 o$ `! G; T- e2 A
你是「高敏感體質」嗎?3類型簡易判別!
; U% y' O7 k* ]4 R. w3 V$ S5.39.217.77不過,究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢?楊紹民醫師進一步解釋,導致「高敏感體質」產生的因素很複雜,從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等,都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
9 v4 I: N# S3 m7 |, ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊紹民醫師也強調,雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因,但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類,劃分為下列3大類型予大家參考。
$ o" Y6 Q N- E* h8 F. e9 i; W5.39.217.77 常天馬行空,多愁善感,或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者,常屬於「高敏感體質」。
! e" F' D2 Z5 B6 d* a" T3 C/ Q類型1/常天馬行空,多愁善感
- M8 V0 J/ p( \7 R* @/ |% r□想像力、創造力都很豐富。
, k( j2 L$ c3 W3 j$ A□若屬活潑外向的人,就很會講故事,也很討人喜歡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W# k9 P+ c6 ? z
□若屬內向沈默的人,心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。5.39.217.77! C0 i1 }' E/ }
類型2/常要求完美,正義感強
: P- S* t& m. q2 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□思考比較缺乏彈性。
1 Q/ W/ k6 H7 R' Y□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
' Q* T3 R9 N( oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□非常在乎自己重是的秩序與規則。
' A! L* K! ?* e1 k* oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型3/常悲天憫人,感時傷懷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T1 ]+ j3 p$ q8 B" x
□天生就是比較有同理心。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G& ?2 Y- r$ t0 t* ?* ~3 y4 ?0 n3 K
□容易為別人擔心、難過。
0 f3 t$ A. n4 C+ C, t( ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「高敏感體質」注意!定時紓壓避免負面情緒累積
9 z+ v2 R) s; s# z+ |" Qtvb now,tvbnow,bttvb因此,楊紹民醫師提醒,若發現自身擁有以上特質,則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己,且能夠幫助釋放壓力興趣,譬如,觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動,來避免負面情緒的積累,才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。" n. ?/ P1 b; M h
【醫師小叮嚀】:
, e1 H4 m0 [( z8 {" Q* Y' Z! x# I2 w公仔箱論壇最後,楊紹民醫師也提醒,想要真正遠離憂鬱情緒,除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外;若真感到情緒無法排除時,適度尋求專業醫師的協助,也是不錯的方式之一。 |