【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
6 d5 E$ k5 |9 a' v1 Z9 T公仔箱論壇 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
& N, F+ b8 K, i3 L3 q公仔箱論壇精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。# I2 d) T% d: k$ m5 o
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
( t3 N% g6 V7 Z0 t5 L. |5.39.217.77不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。tvb now,tvbnow,bttvb. y) ^2 w6 `2 e1 W% z( c4 I1 a
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
) Q9 H* W/ N" l3 k# |. a+ C2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。. A, g! e$ D5 a* i& j a
類型1／常天馬行空，多愁善感公仔箱論壇7 G# l* d( h4 a# |8 @( b
□想像力、創造力都很豐富。
. W+ }" L. q! y7 n□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。5.39.217.77& Q1 \7 O9 a- t
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
7 _3 U( ^( L7 I. K# }# C5.39.217.77類型2／常要求完美，正義感強公仔箱論壇0 q5 K9 F7 k, W9 P
□思考比較缺乏彈性。
, O6 C) R6 p! u6 [& f□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
, v2 [9 V3 ]" W( }0 K公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。0 A8 @" k: {4 M% q' D5 _) ?7 d
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
3 h" ~( J( r% @6 o) [□天生就是比較有同理心。公仔箱論壇0 e! v& y h$ f* a: \+ A$ i& B
□容易為別人擔心、難過。
0 z+ A. n/ F' M& L/ J" f公仔箱論壇「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
* c0 X% k" } U- s2 U' {9 o( ]1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
. \% n; f: F! `; X( E+ N' P5.39.217.77【醫師小叮嚀】：
( o. Q, L+ j! `, f( J- Z最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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