【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！; U, e7 e, ~% m2 r
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvb now,tvbnow,bttvb6 j. w6 Q' F4 Z: s
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。; F3 c3 [) |8 Q$ y4 Z
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！2 N( C( G2 h$ B4 m$ k: [. z# Y
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
; B$ ?( H' b: z% W6 T楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T9 f& g. @6 `* |5 |- J1 \
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
; a- Y$ N- `3 J3 Dtvb now,tvbnow,bttvb類型1／常天馬行空，多愁善感
" s' o3 ], E4 ~' j4 l□想像力、創造力都很豐富。公仔箱論壇# D+ c1 H- x0 x5 g9 |. V
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
( n0 f8 K' d/ v3 D1 b$ [□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
# J% ^$ S! T. d' u' X/ d8 h* }4 ~5.39.217.77類型2／常要求完美，正義感強
5 h8 B: ?( E' P, b& z: G. H5.39.217.77□思考比較缺乏彈性。
2 a2 s1 e% c3 \. P! qtvb now,tvbnow,bttvb□喜怒哀樂的情緒表現強烈。tvb now,tvbnow,bttvb% s( o1 S9 ?8 d7 q, N. p, M8 ?
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
8 X/ e$ P( V0 d8 P1 m公仔箱論壇類型3／常悲天憫人，感時傷懷5.39.217.773 m& i* S0 k u
□天生就是比較有同理心。
7 O1 `% I* `/ ~8 Y公仔箱論壇□容易為別人擔心、難過。tvb now,tvbnow,bttvb% Z: c: Z1 m# b+ }
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb, `; a- o1 p- Q" n
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
$ B+ B6 J! g: d8 P【醫師小叮嚀】：
* J' _ |& k. j. f3 i8 a# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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