【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
! \( Q" u8 l1 V8 [5.39.217.77 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
+ L# e1 ]7 q" B1 N, y2 s公仔箱論壇精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
: V( K; H0 b6 C3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
: u3 }% k2 U- j, N& I% d/ C2 L公仔箱論壇不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。tvb now,tvbnow,bttvb1 A. G, D+ H4 J" J% b" {
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
6 |. y: a S# O% K: f 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
) X9 P- @; y9 gtvb now,tvbnow,bttvb類型1／常天馬行空，多愁善感) L9 e( z" b8 V" k1 `3 Z
□想像力、創造力都很豐富。5.39.217.77+ S7 A4 x- Q9 _2 G( f4 X m
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。0 x* O% q/ J3 _! {/ V' c* Y: M
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^7 L$ N9 F8 v4 W K6 v
類型2／常要求完美，正義感強, h: t, E. s0 E' q
□思考比較缺乏彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P; i! X' f! |& c. j2 h
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f8 [6 w/ g6 x" r
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
1 Q5 u7 h; v; Z& d類型3／常悲天憫人，感時傷懷
# j: t& j4 X0 f3 ^5.39.217.77□天生就是比較有同理心。tvb now,tvbnow,bttvb# E" l, f9 R) i7 S% X* e$ r0 p
□容易為別人擔心、難過。公仔箱論壇6 |7 \& ^" d) j
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
5 X' J- D1 b" o) S v* S+ l; P5.39.217.77因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
3 I# O D/ r G. E" f6 c公仔箱論壇【醫師小叮嚀】：
- i2 D' f2 t9 P5 C# O8 G5.39.217.77最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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