【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V. R. Z) @# z6 ^
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！5.39.217.77# M, j# c8 Q H6 A
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
# U4 q* c7 a7 z你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！( `/ a! F- p! W6 i5 U* ^
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。& v0 a7 Y W5 J, w
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
# @/ U9 W0 c4 t; h1 P0 r 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
, D7 x6 m9 X3 J% t類型1／常天馬行空，多愁善感
# F% p. ^) s% P8 C* \5.39.217.77□想像力、創造力都很豐富。
- n+ f0 x0 r! o5.39.217.77□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。# y* r$ E" ?1 x. R/ I- ~
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
- T! C7 P$ p, |: J1 x! }- f& }! m類型2／常要求完美，正義感強5.39.217.772 C, m* I% h, I+ u- f
□思考比較缺乏彈性。tvb now,tvbnow,bttvb# C, s* K# d B# _! u
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。, j/ ~+ _& V2 ^7 }( `
□非常在乎自己重是的秩序與規則。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~# h4 k* j3 e! C$ u
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
- M5 T8 X% M0 `8 K2 B. l□天生就是比較有同理心。
/ [: ?- P' a( f5 j4 j□容易為別人擔心、難過。tvb now,tvbnow,bttvb2 u6 Y& l8 S8 n: g( Z& v
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb/ U$ I3 \+ x) o
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b" I3 Z* S/ O) C, n
【醫師小叮嚀】：( L$ I9 g0 |2 [: E! O
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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