【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
' F/ L2 l: s' v* D, c! F: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇/ f- g& P2 K; D5 S9 y. R. ?
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。: c$ l$ f5 C; O
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
8 D/ _- |7 F% k4 t2 s* j公仔箱論壇不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。5.39.217.77* i- b* |$ g* l" W7 y
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。- U3 [- @% {, a3 K+ ~+ K8 H- e
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
& a7 I7 H G, p. U/ q; @公仔箱論壇類型1／常天馬行空，多愁善感公仔箱論壇9 ]/ _' Y! l7 C E3 A
□想像力、創造力都很豐富。5.39.217.77+ n1 X( {4 s- D7 @
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。3 N; h v. O& o% I2 q
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。tvb now,tvbnow,bttvb" r; G! D3 {- ?) ?5 u8 v' l
類型2／常要求完美，正義感強TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I y6 i' }* ]2 J3 H9 ^
□思考比較缺乏彈性。
' s( j4 q# x, k/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
: ^& n7 j% [ L* w□非常在乎自己重是的秩序與規則。
3 g9 m+ k" Z! {7 u+ ^9 b2 ]類型3／常悲天憫人，感時傷懷公仔箱論壇" I: G8 J& F, |4 b3 X
□天生就是比較有同理心。
f, F( R. a9 q3 V□容易為別人擔心、難過。
3 T& h( _' V# M' z) N「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
% T3 h5 S8 V- d/ b) ?因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。5.39.217.77) }* c5 Y, n7 b% n
【醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `. l, C: U" F* }6 O/ ~! t
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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