（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。5 w& v3 k% a' Z
一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。
5 l3 }8 s7 v! q) M4 t$ R/ o公仔箱論壇「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。
" ]9 e& d- {+ a( E! E1 k% {7 h8 r公仔箱論壇以下是過勞死前身體發出的警訊tvb now,tvbnow,bttvb/ _' A; b, v7 b* W' _" \+ b9 N/ P
1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。$ l1 A7 N$ `$ Y6 k# m( U
2）記憶力減退、注意力難集中。
# j0 f7 }0 x' b8 ?( k- M, T3）肩部與頸部強直性發麻。6 T" D5 E' F# Q; @8 M
4）肝功能異常。 f8 Y0 U! \4 T0 P
5）早發性禿頭或不斷掉髮。
4 C* F; c2 ]( p7 h' C公仔箱論壇6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
# k3 r" w1 ^+ j; t$ P4 U公仔箱論壇7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。
2 r/ [' d9 t" S; F6 stvb now,tvbnow,bttvb8）體重突然變化大。
( Z3 K* @" H! h) w5.39.217.779）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
9 @& b( k# p, S9 h5 n) C10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。5.39.217.77: f& P3 [8 N5 F% g$ F
其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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