（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。tvb now,tvbnow,bttvb" z& k7 I0 z$ ?2 r$ L- O. ?
一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。tvb now,tvbnow,bttvb2 J/ v9 t0 n4 B/ a) c
「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。公仔箱論壇' j% C3 S8 K f1 N! ~
以下是過勞死前身體發出的警訊
$ U+ ~' b8 v W3 M! K5 K& r7 r& R5 rtvb now,tvbnow,bttvb1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G* G; w! e: }9 c p1 W* q
2）記憶力減退、注意力難集中。5.39.217.776 i/ n* ]) w2 U6 T4 M1 c
3）肩部與頸部強直性發麻。
" l1 j* y; [4 \. i" T: ]# E; v公仔箱論壇4）肝功能異常。
" {4 u7 R9 `0 U0 f. r. h6 J' W3 c5.39.217.775）早發性禿頭或不斷掉髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p$ `( ^( ]' ]! j
6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
- {+ l1 ~6 W$ G' ^5 B7 k7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。tvb now,tvbnow,bttvb) u! o1 c t# c; G/ F( k
8）體重突然變化大。
. {6 d& Z# m3 `1 l. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。% O+ K) k- p& N1 H, b% a, _
10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。5.39.217.77, R4 _7 j7 j3 I0 H- T, _
其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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