蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...
2 l$ c1 H8 @) e3 t9 T0 Y' ~5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb/ A2 N4 ^3 J0 i1 I; _/ I1 t% y
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
u! b4 h% F* q2 R e: f& m1 v' P \7 X) Q
網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。 7 e: S9 P2 e5 ]. r4 T5 P
4 Y: K s" l3 g9 R. z蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。
, z+ ^+ E& E+ m4 U0 a2 w4 Q5.39.217.77, c- `9 t4 h# {% g
諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。
6 D9 N, x0 D( t ztvb now,tvbnow,bttvb
" r* P% I, f2 n5.39.217.77這樣選，最安心！ 公仔箱論壇8 a: P7 j6 g' d' @
1 ?4 M4 f7 `8 o/ x8 d3 P7 Z* E1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。
3 ]0 f4 J6 E. l* I公仔箱論壇2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。
# U8 m8 N6 R! J' @; b D7 U) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。
) e7 z( W: B; T4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。 |
發表於 2015-7-13 09:13 AM
| 
