【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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第1類／豆類食物：
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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$ N/ f- \7 i% }5 d5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2類／南瓜：
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% ]9 J; B4 `' E( [/ e3 }7 s8 J! ?" M5.39.217.77南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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* M0 w% O" ?- p& ]3 y公仔箱論壇第3類／菠菜：; U5 A ~! Q, d0 e. O
9 P. C/ v% w% [tvb now,tvbnow,bttvb菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。5.39.217.77: o3 N5 b6 P' Y g7 g5 T
+ B( \2 ^4 U0 V. K* L8 Ytvb now,tvbnow,bttvb第4類／香蕉：
2 E3 a r. }% _# G- }# P- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# B' t& d, P$ a0 A5.39.217.77香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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第5類／櫻桃：5.39.217.77" D. f' B9 I, L5 \
9 I+ |% ~5 I: x5.39.217.77長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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1 T9 C$ v* Q: q2 ^6 o本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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