【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
" E' i6 p+ ]3 H5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @8 @3 V6 k) f5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~$ C( S. U8 k0 _4 p2 k9 T( W
第1類／豆類食物：
6 [0 x* [4 \2 \3 L. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ?+ H8 |! V0 p7 T( Z5 P; [: j1 h大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
9 o! U4 Q3 r! X+ x+ o. r9 O公仔箱論壇
# z3 b, P$ K7 k) \& J x- W第2類／南瓜：
$ Z+ U- z w! r5 h3 b2 c
- ]: Z: Z) S$ S I) `" M: \* Y4 `5 M- I南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。: q) l5 i# H, A' }/ b; v Y
. ]( e' C$ z/ b第3類／菠菜：
( h5 S9 n2 o; h& ]6 u$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) [8 {/ x) @: @4 k
菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
% e$ M/ P' c: R w5.39.217.77
( q, m1 F0 e2 [; _& j; X' ^! ^公仔箱論壇第4類／香蕉：
8 V+ z! e: P, H1 M$ b% n3 @tvb now,tvbnow,bttvb O, O' \/ a' R
香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
" @, K2 Y+ p% v; T5 n3 s/ a- J+ | I" S% g$ I5 K
第5類／櫻桃：' ?+ j D4 [+ S! W5 {
) A% r) N' x4 u0 ]' a長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
5 G% w/ I* X9 y3 F; a' J- ctvb now,tvbnow,bttvb
7 ?4 @' |+ ?" w! S8 j; w a- Q本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
| 
