【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：公仔箱論壇/ X+ L) s6 n. f& Y, D1 \* u
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第1類／豆類食物：
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。公仔箱論壇$ b5 W$ G/ H; c3 ~( S. A" C
/ n% J: B% w9 P, c# d6 a+ W第2類／南瓜：
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B8 _+ k$ p( B3 o
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第3類／菠菜：公仔箱論壇2 U- f. I' S, d
( R, w! ?8 O& R2 n! d; @; p5.39.217.77菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。) D- d0 P8 C; \$ P) [) x4 Q, U% q
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第4類／香蕉：1 \- \- t! p0 O4 \0 i
f- Z4 T: Q5 u0 D/ N香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。7 R' t% @) s: I, a: P
" {! Y' h9 v$ m! c! f% F5.39.217.77第5類／櫻桃：公仔箱論壇, M; H" u* G1 k# F4 O) W
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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