【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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7 Q0 N# Q5 e; G6 r9 I1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1類／豆類食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C$ M2 p! j$ g+ W: i( Q7 l c; w
6 e; y; }# I+ I' x9 o1 s* u2 Z大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。. x* b" S7 J& u0 n" L% A/ o
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第2類／南瓜：" ~3 Y& }0 [3 a: C8 k
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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第3類／菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb0 [6 E: v$ R, K5 k3 I
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。tvb now,tvbnow,bttvb3 v) ~* F' X: N7 V; Z: t' z |
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第4類／香蕉：5.39.217.77; w0 {5 [% k/ ^
6 u' O1 b/ n+ v3 D/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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7 f) ~) M$ |4 O9 R3 V* o2 }1 w第5類／櫻桃：tvb now,tvbnow,bttvb% i) E, h; m+ W6 v$ l7 F
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。tvb now,tvbnow,bttvb+ u% m, G% i r9 z5 n
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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