【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：+ Z$ ]" w4 ~7 t* n$ F" V
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! ^' w1 u+ V( x, X& I6 x8 Mtvb now,tvbnow,bttvb第1類／豆類食物：公仔箱論壇1 e) \! `" R7 {4 k- I# V% h6 k( |
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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" d( q7 k, @: o3 O" }, l! P第2類／南瓜：* s1 b3 `; {& T% q( m8 L5 e
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
. m, ^: L/ a, j. Z; Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. i+ [( d2 X$ }4 g' y, z
第3類／菠菜：
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& B+ x2 I7 R* M3 e7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
2 D1 B$ x5 @1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" Y6 h' k. Q- |$ j4 }# C9 P, E
第4類／香蕉：公仔箱論壇: A3 J w, l2 ]; a6 t! W0 q/ X4 h
0 T# n/ c! w( T% b8 H9 U香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。/ k$ ~- A; p5 @: G, O" f
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第5類／櫻桃：6 M) O# y# M" T6 X' g. i% q. h# }
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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3 C# n" {& H5 f& ~ [( G5.39.217.77本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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