【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：( d+ I6 M% `* n
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5 r! f0 ~, P) s5.39.217.77第1類／豆類食物：
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- F& |& T: N7 J1 O# K/ ~5.39.217.77大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。tvb now,tvbnow,bttvb3 X: L! H2 ~2 f; [; }: b
* y. r) n/ g- D9 _3 X' W第2類／南瓜：5.39.217.77/ D' D5 N+ f5 L! G, }
# u/ I! `3 {' p- Z, f9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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第3類／菠菜：5.39.217.77- C. @- S: u6 x% L$ \# b" P7 {
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。) ]. w( N4 g9 V" s% a. q( s
9 `- K+ K, a+ Y第4類／香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb) L/ q V8 [5 e- M8 h* U
$ Q* G8 S2 C1 i& O! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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第5類／櫻桃：tvb now,tvbnow,bttvb# }: x, j/ H& B& x& H4 W6 l- P9 [
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。tvb now,tvbnow,bttvb$ u: z# B. @0 w) U. ?) p6 q/ o) S
q( t) v% i3 [本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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