【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：0 }" B5 ?0 Z: W/ U4 I5 y
, U" G3 q, Z0 E! p2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?; } [( k, R6 |1 Z4 h
第1類／豆類食物：" T5 J, a: p/ |; W0 [8 I
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。公仔箱論壇8 a! \$ a5 R/ `0 \' d8 F6 ` ~
4 j8 w; |' C$ y* q' T, {, r5.39.217.77第2類／南瓜：tvb now,tvbnow,bttvb! I$ ?0 _! h# f6 H
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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+ d% _ E1 j- K公仔箱論壇第3類／菠菜：5.39.217.772 X' _0 X! E2 R2 s" n; l j7 H8 m
, V$ N3 Y/ A; O+ O8 y$ _, d# ]菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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第4類／香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb+ v( I; P- A3 j. y& x
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。: t% r+ O. D f3 @% Z. l: L: N
/ \0 G) n2 k7 j' H' e* p公仔箱論壇第5類／櫻桃：
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3 Q/ {# V+ D2 z$ o2 b5 `長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。 n) ~" U. q% v
0 [! t# R- F5 j7 t8 K ?! J/ e公仔箱論壇本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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