【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：! D# T* A% P- x) `
0 i+ p, r6 M- f7 \0 a4 z) K- X: @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77. n# T* y6 H) y5 j$ b
第1類／豆類食物：+ j% i$ ~& I/ H& x( {5 s3 u5 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v5 g; N' w; ]
大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。5.39.217.77% p7 x8 w3 X0 ~5 K' H- ~ K
9 Z/ I8 E9 D, N# N/ j3 T公仔箱論壇第2類／南瓜：
5 j! [- a$ e4 N0 E
7 }0 g B% p( M$ X! N南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
+ }$ x+ V* b! J5 S# K公仔箱論壇* I' l& i7 O# i/ W9 Y
第3類／菠菜：公仔箱論壇9 w( a' F V: I E" s- i# X
+ x3 Z3 D3 b/ k2 I1 S/ \公仔箱論壇菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
; [1 q! N$ A5 F& l. c公仔箱論壇# c/ C" a2 \$ J' C# |
第4類／香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H* y/ J' D5 E: G+ a
; \$ k; }; G$ E' ?& b" C1 y- E5.39.217.77香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
3 G7 d! t/ p) ]9 n! m9 s5 \& `! E" p0 Y& N2 K5 v! n, J
第5類／櫻桃：
& E6 X0 Z. V- |6 G& V; e$ c
. r! H: U6 V6 L$ t& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。0 d( k1 b! o# h3 I9 a9 h. m
公仔箱論壇+ L# y* T G! b* ^: s
本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
| 
