過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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禁用食物公仔箱論壇9 ~( ]7 }0 ^! J
: C+ ]2 _/ B3 C, V精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。
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生活調理原則5.39.217.77. k% d- g7 R r5 O# c+ p: e# ~8 z
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e4 p8 T! t, K% D. E
4 t+ u3 R# o! v● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
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3 V. |- S9 r- ^" z, O7 ?. E● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。公仔箱論壇' i# i6 o) S0 V( ~
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中醫專家獻技
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。5.39.217.770 f& l* P2 b5 `, `
1 n S4 r1 p5 ~% D6 htvb now,tvbnow,bttvb生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
A, u4 F# B" q% v yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' v: }# I) P% h
生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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【便秘的食療方】
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★蘋果香蕉汁. n {0 C4 a; _
* ]+ e) o" Y2 N- l3 S1 N7 C2 a) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。7 i2 _3 F' U% B1 B2 u
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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用法：早晚各服用1 次。
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j c6 c, i, P# t) w# X
6 {: h# k3 t1 E' l# j" X/ W! d$ F5.39.217.77本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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