暖男暖女當道，不想再當冰山美人啦！手腳為何總是冷冰冰？心血管功能出問題還是貧血…？常見的末梢循環不佳，可以吃什麼改善嗎？tvb now,tvbnow,bttvb/ L0 U) c* w; _! ^" B& K$ |: B
1 b. k* s' N. l3 w+ c公仔箱論壇" y; ], i1 L0 @1 ]& h- _9 E4 l7 s
 辛香料可以促進血液循環、提升新陳代謝
7 t$ n9 F6 |% V* x' H! G- U% Q/ |tvb now,tvbnow,bttvb
4 X% s+ k8 n4 Q$ V5 ]# j" H5.39.217.77
; x8 ]" r# }8 m2 y! _- c. E0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳為何冷冰冰？公仔箱論壇0 V' M0 W" p/ L$ n6 o4 A
台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，從西醫觀點看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。倘若心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
' w/ r5 J& P4 r& u K6 E# O+ A+ F+ p" `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s. m1 S/ _( p
她指出，當末梢血液循環較差、血糖太低或低血壓時，以及長時間待在冷氣房 、貧血、或是感冒，都是造成手腳冰冷的原因。建議需攝取充足的熱量，建議定時進食，維持生理熱量的平衡，以及不久坐或是長時間靜態活動，增加活動量使肌肉收縮產熱，避免末梢循環不良，造成手腳冰冷。: x. J% x3 e, f2 z( s) \
3 O, Q; K0 ]5 G2 j公仔箱論壇3種食材增進血液循環tvb now,tvbnow,bttvb" e7 B/ A. Z7 x
除此之外，賴怡君營養師也推薦有些食材也可以增進血液循環：tvb now,tvbnow,bttvb2 u w b+ e$ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n( w) K( d5 l' }6 m8 V7 w0 I
1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝，例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環，使身體發汗，增加血流量。公仔箱論壇' `4 M/ \, G/ f8 L0 e9 y7 @
. k Z( N' B+ v
2. 紅棗、桂圓：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。桂圓紅棗一起燉煮即可做為熱飲暖身。' T: L0 M7 t3 q4 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T s( y/ H1 U- G
3. 黃耆、當歸：黃耆有補氣、增加體力的作用，另外當歸可補血。黃耆與當歸家上枸杞一起沖泡成煮茶飲，也可以增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb: B( `0 n/ b7 Q" F! x; f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X5 l: M% z6 K
另外還有許多漢方藥材入膳的方式，如：十全大補湯、四物雞、當歸生薑羊肉等等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助，但仍建議由中醫師判斷後進補，以免補過頭上火，導致身體不舒服。 |
發表於 2014-11-26 08:37 AM
| 
