暖男暖女當道，不想再當冰山美人啦！手腳為何總是冷冰冰？心血管功能出問題還是貧血…？常見的末梢循環不佳，可以吃什麼改善嗎？
+ d: U0 g5 J# W; M N
% D% B- ~/ |# I: X5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V2 h; N& ?" i7 v6 e) E5 O) b
 辛香料可以促進血液循環、提升新陳代謝
4 O9 l' {( k7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i4 F0 V4 F$ s5 k
( b1 B6 B7 e' otvb now,tvbnow,bttvb手腳為何冷冰冰？公仔箱論壇. k. ^# D% ^6 M% X5 C1 R* i
台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，從西醫觀點看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。倘若心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
- ?% o0 K/ C. u6 ?+ [/ R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d* K& z. f& Z9 x
她指出，當末梢血液循環較差、血糖太低或低血壓時，以及長時間待在冷氣房 、貧血、或是感冒，都是造成手腳冰冷的原因。建議需攝取充足的熱量，建議定時進食，維持生理熱量的平衡，以及不久坐或是長時間靜態活動，增加活動量使肌肉收縮產熱，避免末梢循環不良，造成手腳冰冷。
! x# s. T( M F3 }
* a: V( i, N9 X/ e! |3種食材增進血液循環$ \/ }0 o/ F9 @2 s+ \
除此之外，賴怡君營養師也推薦有些食材也可以增進血液循環：tvb now,tvbnow,bttvb: _1 K) D0 z8 a
d* g! P4 A4 f
1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝，例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環，使身體發汗，增加血流量。2 o& D7 `" ?0 h& ~% l# U
5.39.217.77- u% S6 Y6 a# K+ B) {: g( `. O4 m
2. 紅棗、桂圓：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。桂圓紅棗一起燉煮即可做為熱飲暖身。2 p w! Z+ m- _7 r, Q* i+ D+ P1 O
* v( y! | x, n. g% K. T
3. 黃耆、當歸：黃耆有補氣、增加體力的作用，另外當歸可補血。黃耆與當歸家上枸杞一起沖泡成煮茶飲，也可以增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。
) l9 o" k- r9 X; ~5.39.217.77
! C5 X% t6 P6 M- W+ {; X7 |+ Stvb now,tvbnow,bttvb另外還有許多漢方藥材入膳的方式，如：十全大補湯、四物雞、當歸生薑羊肉等等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助，但仍建議由中醫師判斷後進補，以免補過頭上火，導致身體不舒服。 |
發表於 2014-11-26 08:37 AM
| 
