對於甲狀腺亢進的患者來說，飲食不宜攝取含碘過量食品如海帶，其實，海帶素有「長壽菜」、「海上之蔬」的美稱，顯示其含有許多營養成份，除了富含碘元素之外，更有國外最新研究指出，海帶中還含有「褐藻醣膠」，具抗發炎和抗病毒特性，是防癌食物，以及未來有可能研發為藥物。
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海帶是一種生長在海中的深色蔬菜，是比較不受農藥及化學空氣污染的有機植物，口味獨特鮮美，營養非常豐富，除了碘之外，還包括鋅、鈣質、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維他命Ｃ及B1、菸酸、鈣、鐵、磷、鈷、多醣類、藻膠酸、昆布素等。
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海帶富含碘 改善甲狀腺低下
1 k+ k9 G5 C( F, @' B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w( `0 U1 m) i, b: a' t7 K! M
根據紐西蘭《Stuff.co.nz》網站澳洲報導，一份來自迪肯大學生命與環境科學學院研究指出，海帶因為生長於海中，和陸地上種植的蔬菜所接觸到的環境礦物質不一樣，由於海水中的微量元素如碘和鋅較多，所以海帶中的微量元素也比陸上蔬菜更為豐富。適量的吃海帶，能夠補充碘以改善甲狀腺低下的問題。
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碘對於甲狀腺素的平衡尤其重要，身體中不論是碘過量或碘缺乏，都會導致甲狀腺機能失調，而甲狀腺失衡與肥胖也有關，會引發許多與肥胖有關的疾病。
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此外，吃海帶也可以補充鋅。鋅是促進身體細胞組織生長及修補的原素，對皮膚和毛髮的健康，或組織黏膜的分泌，也扮演重要的角色。tvb now,tvbnow,bttvb. y3 d5 x0 W/ u- p. K7 j
8 ^7 w3 x u5 P6 ?公仔箱論壇褐藻醣膠抗菌抗病毒 提高免疫力; `/ F) U/ m9 d$ ^, G, l* c# C5 `$ L5 A
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除此之外，海帶如海藻類植物「裙帶菜」，還含有「褐藻醣膠」，也就是讓海帶黏滑的成份，是陸上蔬食中沒有的成份。澳洲迪肯大學生命與環境科學學院Alecia Bellgrove博士指出，褐藻醣膠是海藻本身的保護膜，也有自然抗菌的特性，在飲食中適量攝取，能夠達到抗病毒的作用。
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0 w k7 Y( H& W2 Z( [褐藻醣膠是從褐藻中萃取而得的硫酸多醣體，能狗活化免疫細胞，抵禦多種疾病，如流感或皰疹病毒等。tvb now,tvbnow,bttvb! l! ?6 t$ {/ U! p* W
1 t; e( l, Q/ t! C& y, v海帶含褐藻醣膠 能抑制大腸癌乳腺癌
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褐藻醣膠也具抗發炎的特性，對於改善器官長期出現發炎的狀況很有幫助。如透過人體實驗也發現，褐藻醣膠有利於修復關節軟骨，改善骨關節炎症狀。而且，Bellgrove博士指出，當器官長期出現發炎的狀況，就有可能引起病變，甚至轉變成癌症。所以，藉由海帶健胃整腸，能預防潰瘍性大腸炎，進而抑制發炎狀況引發病變，成為大腸癌。
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另外，褐藻醣膠的抗癌特性還包含抑制腫瘤血管新生。研究發現，愛吃海帶的日本女性，罹患乳腺癌的日機率也較低。2005年日本有研究指出，褐藻醣膠能誘導癌細胞凋亡，並抑制血管新生，使癌細胞得不到養分，進而分裂凋零，未來可望自海帶中萃取出褐藻醣膠，研發成抗癌藥物。
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& ^: F3 ^# N' `5.39.217.77【 健康小叮嚀】：
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* ?. [$ m! V1 i5 L. }7 \儘管海帶有如此多的好處，但是，民眾勿過度依賴單一食物，如海帶類食物應謹慎攝取，避免碘過量，反而造成甲狀腺功能失調。正確的防癌飲食概念，是均衡攝取各類營養，先提升整體免疫力，改善身體器官發炎症狀，才能達到飲食防癌的最佳效果。
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1 V1 i# ]8 u$ U. N3 m: e【海帶食譜示範】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J: I7 ?% l9 t4 p$ a
% E* _' W4 z. w; I3 Q/ q/ W公仔箱論壇涼拌海帶小黃瓜沙拉/ Y4 ~& O( G- x* q$ K, V* i2 w4 T
/ O. P4 p- k! N rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小黃瓜 1 條、乾燥裙帶菜 5克、米醋50毫升、糖1湯匙、日本輕醬油半湯匙、鹽 ¼茶匙。
% C# h( x5 i! m# Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 b1 L3 ~6 L% ^% q/ Q5 A% u
作法：: A0 a- W: j! Y
6 \) ?* z; ~$ x7 Btvb now,tvbnow,bttvb1. 將黃瓜切成薄片，灑上少許的鹽巴醃漬，並瀝出一些水分。% U1 h6 n8 a* C* ~) p
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# c& A8 a3 K# S. f$ S4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將裙帶菜泡在水中，泡發後，瀝掉多餘的水分，並配合黃瓜片大小，切成小條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |4 }+ N0 }) k+ X9 |" ^5 c c
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) D2 T: h5 x& w* f/ X8 [. Y; g5.39.217.773. 將裙帶菜在煮滾的熱水中稍微汆燙，再放涼備用。公仔箱論壇7 n6 k5 V7 d4 [" s) ^( |# p& b+ d
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4. 將醋、糖、醬油和鹽巴加到小鍋裡，用小火慢慢將到糖和鹽溶化，再放涼備用。1 ^5 v$ l+ v2 B" |5 n3 T
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. x0 i$ N# L7 ^3 `5 T T% ~. X公仔箱論壇5. 用手擠掉醃黃瓜多餘的水分。
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6. 將放涼的食材攪拌均勻，就可以上菜。
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. V3 ~# Y# y6 W& h4 i2 Ftvb now,tvbnow,bttvb【食用海帶健康須知】： $ e3 Y2 E! C/ ~, R q2 Q1 N
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1.每日海帶攝取建議量為15至20克。公仔箱論壇, l/ G: U1 ^& i3 _0 v6 M0 l' m& n
3 V9 p' ~% R4 p/ g2.有甲狀腺功能異常的患者，如果要食用海帶，應先請營養師評估。" K. ^ f9 Q: P$ ~2 y1 ^/ b
; W( p# P+ g8 _8 ] I5 }6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.胃腸消化系統不良者，不宜多食。4 U. k. [$ d3 Y
; P& B, Q7 a! ^# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.為防止引發胎兒及新生兒的甲狀腺功能障礙，孕婦及哺乳婦女的每日海帶食用量不宜超過20克。 |
發表於 2014-11-19 09:25 AM
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