香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |! N+ w a( `
; ~+ H# a' R1 h. V) mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. M! x5 \5 q' ]5 e Q
, n0 x7 i X$ X) \6 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 G( C- I2 n1 z) \6 V; C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q) b$ O( T# T$ g0 @& f& g
憂鬱
: \, J) ~7 h8 P4 W2 D" I5.39.217.77香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
. Z7 Z7 C5 j* F) E- z7 e5.39.217.775 I8 x2 i* `' r
經前症候群5.39.217.77+ ^5 G& G8 Z/ V$ E
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。tvb now,tvbnow,bttvb) m c. l# R' v& C9 d% f
1 c9 o2 c& R8 J- G2 C4 v, R貧血
+ P4 j+ W7 S9 |5 W8 ~, {% m香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。* ~& m- j$ p2 ^9 @
# T- B6 W/ Z- q2 D3 x8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E9 i" c2 e+ ~
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。9 n8 [+ ?' g2 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @) y8 L9 r; { U! W3 b$ X
腦力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d9 ]+ d3 e# P* e: c
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。/ q7 m! v# I# X+ s0 W1 ]
9 H. G" Q+ T7 ttvb now,tvbnow,bttvb便秘
6 R' u6 H& Y$ _香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
( m' Y# I8 Z7 l8 ]2 H/ Y' i; ]7 \2 W( P/ Z
火燒心
% J. r* k! I. C- ~& A# o4 g$ `5.39.217.77香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。tvb now,tvbnow,bttvb# P, n$ L9 m' [$ W3 w
4 @8 \. J/ s7 ^5.39.217.77害喜
+ Z: h0 x" |# U$ }餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
3 ?* v) J9 K4 M/ l8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& g0 l. C0 w* b2 L4 h' I& F
蚊子叮咬
' @$ p# f% [& ~4 X香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。公仔箱論壇0 B" U/ R+ Z& C* x" o3 Y
3 ^; j- s0 z/ {' y7 ?
宿醉tvb now,tvbnow,bttvb1 U' S8 a4 n$ ?! _4 n
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]! C1 l) H. r
公仔箱論壇4 p& y4 a2 A9 s3 E4 D: Y
緊繃; X; p7 \% u' [! ~9 v+ w+ l
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。8 I+ h# r! ]0 `* p' f2 A
公仔箱論壇6 \8 ^5 [) Q P2 P
消化性潰瘍5.39.217.779 a# G: A! a# i1 T% t S0 ?/ o
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
0 b3 ?0 K) q f* R+ l' {# E5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d5 S; h7 A) R7 v
體溫
z% S/ t* h& ~" ]5.39.217.77孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
! k4 U' h; r7 w$ v) B% z5 o2 h5.39.217.77
1 Y1 a* Z+ n! [! F( ]$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' S/ U" ~* i7 |8 o* p1 p/ i
香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
$ O8 q; m5 o# J+ F# u# \" \0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 s% {8 B6 C8 _8 p/ U, k
民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
| 
