香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k, j V; _+ Q
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憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G' x! H' w7 T3 a1 ?
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群
9 D- C" ]1 m4 R8 `! R. {香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。公仔箱論壇1 F% n! Z" m$ \' t% C
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貧血
- P; }+ Y1 V% W# V# C' Y- @1 `2 L香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k) c! i4 l, K6 x% Q
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血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l8 W. Y( F2 k* n3 a1 i! E( N
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力
. E3 k9 e6 c) b& Q5 P2 N/ l兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q; X# Z- {( o, d2 x" T
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。5.39.217.772 ?+ b* e, m* c, Z$ {7 M
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害喜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B( I4 g" z, o4 n: J4 F
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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2 Q( ^) j( V3 l. D& z6 ?/ @, N3 ^蚊子叮咬
6 o% J6 J Q% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。tvb now,tvbnow,bttvb3 D u- q! O! B; ~0 \
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宿醉
! d* T1 |. O) ^( U. } ?* ztvb now,tvbnow,bttvb打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃tvb now,tvbnow,bttvb7 N, W) I$ P: |- M* D
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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- r$ d( ^0 }8 _- J" gtvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍
7 [8 S3 A$ _ v% J5 F6 Ltvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。% C0 O; Z8 ?) E. e7 x/ a8 q. F
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體溫
( y) Y0 |' n" q6 u0 L2 u# o6 v0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。5.39.217.77+ b- f& |. X6 p6 H' ~
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' d6 @0 u/ u! a/ V) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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