香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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) W1 \+ _+ ~, v+ M4 @/ U" q公仔箱論壇憂鬱
3 {$ Z T- I ?/ p; p香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。) Y$ S. w8 s) C9 g
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經前症候群
6 B6 D0 u& o1 v6 J- `香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。公仔箱論壇: T9 s# U3 q. u
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貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f' s5 u. G5 f6 D9 a
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。. i. f$ t* F- i0 I1 M5 @
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血壓5.39.217.77. N1 R! S+ }0 {5 g
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力1 V; f0 |4 `& ?! N6 `2 E
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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; c. a( \$ _2 N/ N& ^( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘
- d; [: V3 ]# G0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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. z/ Q& e- }1 e! A" s火燒心3 a6 a) i! i% M9 s% e- I
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I# c- U) ~; v% i# H
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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6 }0 p% i1 e x公仔箱論壇宿醉
. \# M( v ?; T' m# ~打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
( n8 g2 n3 ]; \2 F: e1 T( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 X/ [7 I7 U$ @8 B6 C; {+ {緊繃
4 }* X" F8 Y) Q8 C) @9 L1 _公仔箱論壇香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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8 k3 b* b% @" @% J& r' \tvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍. i/ U2 R8 K$ ~0 V. K+ T
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K$ x( t7 w5 A8 e
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體溫
- v! W0 h$ x% o) T7 i公仔箱論壇孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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1 @' Q) T* M+ f* o7 Q6 ^' otvb now,tvbnow,bttvb民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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