香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
6 V; `3 A" O7 ?1 F3 J* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# I2 i3 H% V: I- i7 P
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憂鬱2 n$ m, n# w+ m6 c
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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, k' H z1 N* k2 d- W1 ^5.39.217.77經前症候群
, [/ s2 q s* t, ]7 E! F* j& F8 r5.39.217.77香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。; a& v, e: _+ d; ^/ X7 B
7 S* x- {7 N% k9 s. z) w) r5.39.217.77貧血
2 [' N4 v+ h* e& x8 n% Y* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ } z$ a) H0 F
6 T+ }' o8 O! F U& i公仔箱論壇血壓
8 c& W$ c" @# u) b4 Y# F5.39.217.77香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。公仔箱論壇9 C& J! f6 G6 e
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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4 q. e6 U% ~& v. G- a5.39.217.77火燒心tvb now,tvbnow,bttvb, M1 X# n ^; s) l5 |
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜公仔箱論壇) q% ?- o& Z- }- r) t7 e
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^& ~/ l, D& {* v" Q; s
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蚊子叮咬
6 w/ l5 M( H" z# N5.39.217.77香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉5.39.217.77$ \9 E2 I4 ?; q% _9 m
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。! k( ~3 t! e* t8 z$ A) S2 t
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緊繃% N9 B, g c( M
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。/ G- X' s4 K5 o/ D# S
& z( I/ x, ?8 z7 ^消化性潰瘍
) I, g7 q( A0 b1 i' @, x, W* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫9 z9 I& z0 h# C r/ B+ ]/ ]
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。; ?) o3 o' W8 o, U9 p
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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