各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？公仔箱論壇+ }3 Z$ T$ f6 Q- A4 l
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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8 C# m( Q- X) Y3 ?( C3 E■1：冰水會刺激胃
0 D" `! ?. N9 B1 s- A1 J公仔箱論壇很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。( A1 o" x1 R: B' N+ r" d
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■2：往小腸移動的水被吸收
/ e; n. M7 y2 ~* o. b6 p5.39.217.77水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。公仔箱論壇 U& k, f1 m% f j
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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8 k8 v2 j+ Y5 B, Q2 O公仔箱論壇（1）鹽分占0.1～0.2％5.39.217.77& |, r% \( t3 Y" h3 m
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y9 q; u1 U0 q8 v
" d" R4 }4 T, I Q, P5 x（2）含有些微糖分
. B3 X( q+ Z9 ?3 E公仔箱論壇含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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2 W! f5 O2 c/ q3 X' u# A% ?tvb now,tvbnow,bttvb（3）空腹時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g& A, I/ l) u* f m4 @) H' E: b
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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4 Z2 d' `6 v8 ^) j6 i, i5 _3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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