各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。- H2 e7 }: J* T% M# m: K9 A
; n2 J G+ w& U( J: f" s. R u& E4 x: h. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■1：冰水會刺激胃, B, Y# r% V0 p/ J! ]) u
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。5 l+ b& Z4 w+ Y. F' ?2 }# `" ~
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■2：往小腸移動的水被吸收
# d" K7 C$ _5 i$ T3 X! o水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是5.39.217.77: M$ F7 H3 u: z: Z4 d1 p* M
! s8 ]3 {7 H* stvb now,tvbnow,bttvb（1）鹽分占0.1～0.2％, \1 u' g! T6 Y
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。) p2 I8 z, b7 M5 ?3 l% W
. Z8 y* C/ m4 a$ C( |; n5 Y3 o! }% Dtvb now,tvbnow,bttvb（2）含有些微糖分( Z) H/ G4 E, g/ b
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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（3）空腹時& t; v2 T* z# V
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。公仔箱論壇+ O9 f6 k. k2 P0 p7 ^
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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