各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。# o* j/ @) n1 `
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■1：冰水會刺激胃
f$ H& c% L9 v8 |. q6 N/ J/ l% M5.39.217.77很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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|6 |- T8 O: T4 U, ?7 J0 ~tvb now,tvbnow,bttvb■2：往小腸移動的水被吸收
4 v6 s3 l( f. y9 i/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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' C3 O( _$ E+ a; }9 F+ h順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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1 }) B- e& [: \7 r- ~7 n, J9 ^tvb now,tvbnow,bttvb（1）鹽分占0.1～0.2％tvb now,tvbnow,bttvb8 S9 q2 b1 ]( j7 f# m, k5 i e5 \
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。5 l& b: f- ?& b# o, b3 b0 C! |
# b: x( U; K- \7 P: `（2）含有些微糖分
/ H# X. a: T" a- O9 P5.39.217.77含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。公仔箱論壇% @; [6 o. Q# d8 {! {. t& s; \
9 p' \0 q9 d# I' P" \- P0 q c) P! p（3）空腹時
0 ?8 V. p0 Q3 a. P0 |: ?# F公仔箱論壇在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。公仔箱論壇4 L1 n$ z; u4 k
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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