各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。公仔箱論壇1 W- a- N: E- l+ J5 X
# T% Q7 j3 m! Y9 I o7 g0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■1：冰水會刺激胃
2 ]3 {8 l, N$ L- c公仔箱論壇很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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■2：往小腸移動的水被吸收
/ W$ v! m: Y& g3 L2 Vtvb now,tvbnow,bttvb水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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8 h; t4 U' g3 F+ |; g: ^7 D3 mtvb now,tvbnow,bttvb順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W" R7 ?& Z3 T" P( g2 Z6 n
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（1）鹽分占0.1～0.2％
, Q9 h0 n- z4 V: c' P$ U& G0 y5.39.217.77比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。. K( G2 P. e5 P4 O# M g; _
- i L) S$ Y4 ?% y* w（2）含有些微糖分+ B1 l+ T' e" L4 y/ E T+ @2 F
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。4 T; q" _' f, \9 F H" }- W" I8 U9 D
* M- C% v+ ?1 t# Itvb now,tvbnow,bttvb（3）空腹時5.39.217.77- \! U8 y- r; Y+ }+ j% m- g7 ]
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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) L1 l T; f, y( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _9 D9 n) r: u
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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