各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？5.39.217.770 F5 |( S1 U' n- g( |4 y4 u9 b
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s' R4 O$ t+ k( d
- g: ~+ |# M( d P$ k L: B' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■1：冰水會刺激胃
7 C# J: F7 \7 _0 H' y8 \tvb now,tvbnow,bttvb很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
& C; o8 L; o; I, `' Y6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 b$ F4 r8 O/ [& Z
■2：往小腸移動的水被吸收
0 P) ~& ]: ?$ X8 S$ c/ h- y水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是( P3 D0 p; M8 E6 D# C
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（1）鹽分占0.1～0.2％公仔箱論壇% B$ W: g( K7 X7 a6 t. i8 ?' ^' s
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。公仔箱論壇* }* e. Y- R. g, | F- J6 ^
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（2）含有些微糖分5.39.217.772 p9 i1 E$ N, M6 d! w' [+ q
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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（3）空腹時! H1 g$ c, z y7 a. B( v% t; ^
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。5.39.217.774 l# m& B) C6 F5 x9 J
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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