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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  5.39.217.771 b3 i. Z0 p% a5 i R
4 ]8 ?/ i: w3 j公仔箱論壇 與健康有關的“三分鐘”tvb now,tvbnow,bttvb5 Y. E7 r$ J6 m7 Q! `; k- d/ ]
- X q" i8 I3 k; ?+ ~' |“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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) m5 l" g1 r1 ~& T1、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb* G" f$ K( H2 ~0 W9 E% B
6 e: Y& P) a/ ztvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb$ A" Y6 K. s7 [$ d
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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; U8 {1 t- n+ \9 P' K3、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e! i5 z) F8 s9 Y3 ^4 j
% W+ d4 D! T7 ~; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q; M2 F( A- c& f0 e, \
+ I9 r, N5 E' [0 {3 k+ ftvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘
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2 |5 A- d7 I' i9 b你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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* [1 q; H; g( O* I* d公仔箱論壇5、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X8 n* k7 J5 Y8 W# o1 n* l
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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