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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  公仔箱論壇4 N- K4 U* ~7 G: U( M- i
! G* W$ C+ f& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”
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' j: N' I! r% c4 I“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
8 J% {8 L3 z( l! w. C: e5.39.217.77 公仔箱論壇" O6 T/ W- Q o( W0 p. I- o
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。, M: p, T0 D0 i: H) b( p, ]5 o0 l
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1、蹲廁不超過3分鐘
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1 |1 `4 {- E/ q蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y6 g/ \( u" n
5 a/ O/ X- B# g" Q' r5 ~4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @ A% Z2 T/ [8 C( C" A
2 K9 F6 W8 B0 c! v) c: m公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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6 K* s! J. K+ G0 ?* r5.39.217.773、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇7 m( |( z3 y: V- v: Y" V5 v3 p) m8 e) y
- X5 t' H1 F: z3 h公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb% t( e/ \6 C' V) M
/ {1 P8 I1 D9 l公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘5.39.217.77# c% l# Q+ s, c- d& x) q# n M4 M5 ]
3 r4 L- Z4 r. @* l' e* Q你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。5.39.217.778 X; u3 ]5 \( K& A- n4 f
' p" l4 Y9 O* s( Atvb now,tvbnow,bttvb5、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. M3 o& @) t! t; G
: m7 L* m: p( A+ T1 U7 G5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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