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: Q2 T/ {" p# `) r1 ]* k9 K5 F 與健康有關的“三分鐘”5.39.217.771 r5 d0 ~; J0 M6 A) d/ _
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
1 p; n% y" Z9 }1 S" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 D! D) H& ~ X公仔箱論壇3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。$ x7 [% V4 P I& L- P5 [# T1 ^0 V& J
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1、蹲廁不超過3分鐘
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8 P7 |% l6 M+ Wtvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。6 t! a: A( P" l7 i' \# t
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2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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( ]$ O, y7 y' M: w/ G/ ptvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p( ]- |( [ o+ {% A3 Y
: G- F# D4 V6 ], E. \& T& y( U, w仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。7 c% U3 d; Y4 |
( o, d" O3 [) v* V2 F7 \" E# Z8 {4、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb8 b7 ]. m6 i& Y- H. K! b: ]
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇9 H. Q" U2 z7 f0 M' B4 Y
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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