5 ?8 a/ R0 \1 z+ |/ C( [& ]. D' r/ L蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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# A: w8 ~/ P7 i* n6 O; |8 N, g- {/ |5.39.217.77 與健康有關的“三分鐘”
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( \# n; D/ h+ S# l4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。" J: S* x' J; T0 w; D- ~
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1、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇4 Z: J; V5 ^, }
8 y9 O1 [9 f5 }+ V0 f$ B' ~4 t公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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" x) ]) F1 |+ D# t0 W公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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$ _; ?+ F9 Z" F y$ ~公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。公仔箱論壇# G( R5 j, t+ E! c
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4、每次刷牙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [ E( g6 }5 ^- F
$ r Y' L" r* r, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。; H$ I; x9 b- \/ f* P7 ^
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5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇# u# Z8 @1 i5 ]" b9 Z0 b! j6 N
3 @) d& G0 s+ O( T' _# A公仔箱論壇按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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