$ v, c' I$ N9 d公仔箱論壇蹲廁超過三分鐘有哪些危害  5.39.217.773 W9 l$ |) F, H- k7 P m, ^
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與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。公仔箱論壇0 G9 r Z) \9 E1 c! v' h8 M
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。/ I* b$ u1 C( U* U! Z5 a0 p
6 |" Q" k" X- m) c7 N( Z. \( n1、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb+ ~, s! v p) K7 K
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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! L2 X1 b" T7 p8 Y! T2、運動間隙3分鐘
" X5 q8 V; m0 L0 c$ o8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Q. R) n4 z' z' K. r" w! itvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。3 m" Q+ W* A B) }
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3、每天腹式呼吸3分鐘" Q- t @% v9 ^8 X
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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+ q9 ?! G3 B1 Z: z w% Y5.39.217.774、每次刷牙3分鐘
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# I# z0 J0 u6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。% u7 _1 H/ H' z+ n/ o
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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