3 N5 V# P: G2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
9 `# f7 d* w% c2 R* W4 _& ]1 H7 A3 x2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a! U7 ]5 v! q! _( _. i0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?% `' y, W- J( _) ^
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。* A+ H/ L* `1 G g& o$ o6 u" Q
: O/ b+ N2 Q9 O h0 R, Ktvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。5.39.217.77+ A" h- z7 y4 Z O Y; v
3 o# Z# c5 t, K! B8 R3 M2 T T5.39.217.771、蹲廁不超過3分鐘
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' P' ~5 N$ p0 Ltvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。1 V1 A8 }: L* N" i
. p: @2 |) l1 E& l. D6 R# s& E- X0 S2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇' u! G. Y4 @+ ^. O% M
3 r" q! t: d3 S! P( X$ \/ S仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x6 \& Y. ~; I0 G8 ]' k3 S
5 z/ X% {6 s/ K. t公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘
4 V0 v& `- E' _4 L f- |公仔箱論壇
9 D6 B# Y. o" q7 q9 v l! V0 ?tvb now,tvbnow,bttvb你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb# e3 @ K( u0 f# v# q9 K7 R/ u
' j2 A) B: D0 {公仔箱論壇5、生氣不超過3分鐘5.39.217.77) U: R S' n" T" }
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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