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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇1 ~9 J4 r7 A( K, T- E5 M9 f' U
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。5.39.217.77. r7 R+ k+ e b9 C2 V) T7 b
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1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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+ o$ h: q" ` v3 C5.39.217.772、運動間隙3分鐘公仔箱論壇5 n' d2 I8 _) p
5 K5 E" q; e7 ?& A1 [: w1 |5.39.217.77通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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# _9 n+ u+ a! d" j: Y/ @& Otvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘. K. c% U; ]3 T+ \1 A k
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。公仔箱論壇, l$ j E$ e0 h& `
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4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。8 ^! |# P3 [, ^$ R
/ y1 y. g' [% I( n( i# E% `公仔箱論壇5、生氣不超過3分鐘
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! ?" Y6 b# Y; W* b" o7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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