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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x& }; \$ K s- E. e/ L+ n
0 V/ k3 f& @/ ]# J( O3 ftvb now,tvbnow,bttvb 與健康有關的“三分鐘”
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1 o( D- Z2 x7 _' l7 Xtvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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- h; y/ m P$ M# ^0 P. wtvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘) u& e9 k1 H6 Q5 a: R) L
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。5.39.217.77' M$ X8 O/ a2 z
, M' X4 f6 q$ \, z6 S公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘4 G# e' X/ [- S+ A) U) G: S' l+ e2 w1 R0 p
, x3 M$ H- q9 I公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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$ q$ J+ c: |9 G# \1 U4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
5 ?# v' J ]7 ? N' o8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 j: V7 W( K- l$ h1 Y( N0 e公仔箱論壇按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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