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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  % p2 z }( g6 a7 G
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與健康有關的“三分鐘”
3 X+ ~3 g: C: u. v& L$ A# a- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇8 r/ {9 i0 b% ]8 [8 ? G* U) `
“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {. |" Y$ Y1 ?3 g
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb5 |+ ]& e" k$ `$ `
2 a. j* f. B, r9 W: H J& S/ Jtvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘
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) E5 [# g3 C4 I- a6 c5 H: A蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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! ?- I' _2 Y% w' ~0 J. r) f+ z( `2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb, L. _3 Y: o2 s- d u
4 F6 V& Z+ i. M9 d8 S: U通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。5.39.217.77' T. I1 h! | M# P% a
# Q( Z% f1 @$ l5 r0 |" X6 O公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘+ R. g5 x& l5 k6 ^1 I+ i3 f! ]
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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% k3 s, H" J; M7 N9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘5.39.217.772 u8 k) [& p( ]# O) i! a0 j
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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1 w+ M ^# L' H/ V/ f5、生氣不超過3分鐘
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4 o( e3 ~ b8 h, qtvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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