0 p8 f/ r" p3 V% |2 q t, w蹲廁超過三分鐘有哪些危害  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e( T0 w6 B0 h( d
# O0 c2 g8 r, e& O/ T( ]! k( } 與健康有關的“三分鐘”
3 G1 `* L) ^% F( n公仔箱論壇
: o# g+ ?# C+ e. n$ L“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }3 f, }5 ^/ A* b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f8 M$ n4 j4 M
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
! ]5 O, s9 d0 T) u) J5.39.217.77
4 q7 y% R) P# dtvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘3 G: a! Y+ ?1 e% v: U" |6 Y
* ~% S6 J6 [% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
" u: C( @8 m& w4 gtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O4 U$ I' W) |, d( A/ _
2、運動間隙3分鐘
2 u/ L; a1 N* l + ?1 U7 V E; A, y$ D: Z/ k
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
6 n; a) U3 f9 T" c/ m f3 b' }
2 R2 y4 M: A! U; e) |( H% z/ O) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb4 K& I( g2 x, ]$ _! Z
( X6 Y) }% Z$ X, \& Xtvb now,tvbnow,bttvb仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d) ]( L: Z/ K" N _* [6 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z8 O' H5 _% C1 g9 D; H
4、每次刷牙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V" F8 y j; B: d& b- @- I6 {: w
/ Y8 d) \; J9 b" ~9 e5 B6 T+ k* ]
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。: a( Z8 j' o) H. J7 h! X+ n' B
公仔箱論壇9 ^+ Q9 O' j! R1 X0 f
5、生氣不超過3分鐘$ w! @7 N9 i2 S! u) |. l5 v" P
+ a6 E8 p$ o$ ?1 F) n6 _按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks