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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  6 E/ R; F& n) |, @2 _0 C
& B* L+ U( v. Q+ b- O) Y5.39.217.77 與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h8 I/ R. G* i0 c4 @; ]# Q- Y3 `
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。5.39.217.77% k* ^+ `) j& x! V% q2 t
' |% m" \8 Y+ L! P" W& y8 X! M9 P( R公仔箱論壇1、蹲廁不超過3分鐘
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. T4 B4 u3 i! S! i5 U, B( [9 N蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。4 X% S9 z: y: J! |2 b
4 p! h6 ~3 M+ Q: J5.39.217.772、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P: \' A; p1 a7 K% e8 a
; `. m3 t3 i3 \# |- jtvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。# e" d! R- ^+ L5 ~" J# R2 g
3 X1 x4 U! N- B4 O$ h3 Q6 mtvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘
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7 ?; U3 M5 N2 _. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。* R' Q: v5 ~# w$ t' J& a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i7 V/ b! D$ v: X
4、每次刷牙3分鐘
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: L7 L; w. W8 |' u6 J8 Q8 k* E公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。9 ]/ @) V! G# j7 O2 K
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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