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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G! x8 w. w5 b! U0 g1 W" n* i
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與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j4 B' ?& c0 s2 e) e
" d' _3 |. ~* Q公仔箱論壇“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。 C" a9 E- [! e1 M
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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' E7 ?. P, ]2 W2 V) ]1、蹲廁不超過3分鐘5.39.217.77, |. A3 D. R) N- @
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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0 v3 X$ z J' t/ v2 B公仔箱論壇2、運動間隙3分鐘
i8 e9 r+ o* L9 I$ h- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# w0 ~/ Q# [; h4 J通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇& j `3 `- e( K! _7 ~+ l' { e
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3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb& C' }, F' ?3 g2 H$ ^
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l# J N$ ?3 q; }* J+ Y
3 k& L: t3 v% R% N6 k, c/ U. w- Q4、每次刷牙3分鐘% K' T2 y$ G# ^
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u) [; X* T8 U$ L
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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