' M. I/ c" v; x2 z _9 w/ q: R蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^. f# D9 [6 L; u0 h3 U# J
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y( V* e* c/ d% W( w, F! u8 k% O
) w e. s8 f2 a9 }5 G9 Ltvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb' V! g+ h9 l4 p- h
S1 M' D' i: ~9 ~$ p4 `5.39.217.77蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。+ d9 m* v! K/ E7 I& `- K" R& p
s0 r5 f" r$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb& Z1 N4 M* c* t+ {. l$ p1 _
* _# z% w [! H6 q' }' V5.39.217.77通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。$ v ~ q1 j# l+ p
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3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇! I9 s! M3 d- Y3 X4 O: K
: R9 W) ~6 w. P# x& S仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。公仔箱論壇5 h/ J' S* C6 a/ h) j0 L& i
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4、每次刷牙3分鐘
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1 Y% L% E# t4 @& f- N. B; ?( Y$ r3 t8 j公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。% J* i: f7 S5 F/ s; G
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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