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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  8 K+ L- o& x% `5 ]
, U( A6 h5 O" `" k) K' x0 O! |6 t' M 與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。, C7 z$ E4 n/ N3 w w1 s
0 s. U- ~' z) H( u0 }4 }. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。5.39.217.77* J" J8 A- [ y v a6 R3 b
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1、蹲廁不超過3分鐘
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0 V1 ^ G; G5 k% Q$ J+ ]5.39.217.77蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘5.39.217.77( R; U9 ~& w9 t. R( n
+ c( b; ]: b4 E: A5.39.217.77通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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6 h7 O9 v4 {% {/ I4 K+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘5.39.217.77) B& U) B: {2 t1 m' F
# a* v6 R+ h0 m8 n你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。5.39.217.77- s' I3 }$ h9 Z
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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