[健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤

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" p* U/ B  v6 n+ _& x  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

2 G+ G" l/ D  A% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤一：認為魚吃得越多越好。
+ @0 k8 X2 u, \+ T5.39.217.77魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x& Y& u4 _2 j6 C- w
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
9 h! q# D) b" B) V公仔箱論壇但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
$ B* G$ f- U  F7 z; E( N, Ttvb now,tvbnow,bttvb它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，0 G, T. @6 a8 o
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
, k! m6 L8 e) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V0 |" ~8 V. ]2 `錯誤二：口渴後狂喝飲料。5.39.217.77" O5 |# u0 H8 E( J
大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?; ^# N( A+ s8 f
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
" X3 l' Z) J$ [1 O+ F( T( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L5 ~9 i: W* e( H4 F

: D( ], m6 K8 _/ G5.39.217.775.39.217.77' r2 O8 e) Z  J/ V2 D* H
錯誤三：用沸水沖茶。
8 N* l% O  A0 Y6 }/ k! G, n, `: `許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
7 l/ D8 p' P! G# `2 t6 G/ t公仔箱論壇因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，+ |1 ?( h* _& s- G* U) ?% v; K4 y- T
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。5.39.217.776 C, {. y( c7 Y8 J
泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。
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錯誤四：受熱後快速冷卻。tvb now,tvbnow,bttvb: @  `1 P; f9 T: y
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。公仔箱論壇& O9 B( ~  e7 D$ C
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。tvb now,tvbnow,bttvb2 i. S6 T* a4 s# i, [/ S2 w
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。5.39.217.77( K8 d5 e8 M8 q5 Z) A. _
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錯誤五：午睡睡好幾個小時。5.39.217.77# `. H* L% I; j6 z, M
午睡時間過長，起床後反而精神更差。
& e/ V( C& W# U$ J: Utvb now,tvbnow,bttvb這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。
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0 g7 \9 b- R/ r! @2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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