[健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤

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. I+ T+ ?6 W! E! S) _  ptvb now,tvbnow,bttvb錯誤一：認為魚吃得越多越好。
+ B- f0 g  S* ~0 g! v8 j* i魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，2 `  l8 q& A' Q
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
  }$ S! k7 o% Y7 y1 E: _但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
; L# P) ~; d* y' D5.39.217.77它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，tvb now,tvbnow,bttvb& \8 L/ b" G( ]8 Q
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
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錯誤二：口渴後狂喝飲料。5.39.217.779 a' r7 r5 D1 g# L9 D. k
大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，' m- H  {: u; @0 W* R- V0 ^+ u; F
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
; k) i" }+ e! s+ ]/ s# n# k! Q: n, ]公仔箱論壇口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。
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: M5 S- \# `7 E) E3 K# |. L- h& u" ]9 @3 Ctvb now,tvbnow,bttvb錯誤三：用沸水沖茶。
" q3 u! E. |! v5.39.217.77許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
! ]: L4 w1 E" J4 u. _; i5 Q: ^公仔箱論壇因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，5.39.217.77* v+ F" l4 U7 ]* r2 s. j0 T
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?4 |0 N1 m$ b# v; G( r8 d5 {( M# ^) m& ^
泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。5.39.217.775 f  ]! n4 x4 R: x: r& ]* g: W0 y9 S

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4 x0 J3 C( V# Q1 Z( s7 R+ G5 W錯誤四：受熱後快速冷卻。
& \' @  M8 l* f+ z5 p3 R% P$ h5.39.217.77有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。
( K8 D& j5 a* m' [- L; N公仔箱論壇其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。( V" I3 n; E+ c$ a( {: _& x/ r
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。5.39.217.77$ N3 x! {$ P3 V

  t" u9 B, u! s) ^. |8 r2 s公仔箱論壇" P* N$ Z- r& c4 ]  J& W5 K' g6 P% U, z
錯誤五：午睡睡好幾個小時。( u6 ?0 N$ G7 i$ V! _
午睡時間過長，起床後反而精神更差。公仔箱論壇. b+ s1 ]  K* x: r" P
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。
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