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[健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤

本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
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錯誤一:認為魚吃得越多越好。
6 S: ^$ _: |. ?0 z! p公仔箱論壇魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的作用,! W" ^% r3 y4 n8 w5 K8 ?* S
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
3 n. L. d% o9 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但食魚並非多多益善,魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸,tvb now,tvbnow,bttvb" G- Z1 Q  V3 w/ ?( w8 C: |
它能有效地抑制血小板的凝聚作用,長期過量食魚,
% }, |# ]1 I9 P7 J% \: U1 A5.39.217.77可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血,如腦溢血。5.39.217.77) I1 f2 h+ {, E5 _
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錯誤二:口渴後狂喝飲料。/ _% E5 b1 k4 I+ x# ?9 c/ Q
大量出汗已使人體內鹽分排出過多,這時大量喝飲料,
* u$ |: U) i5 Q0 g1 y# T公仔箱論壇則使體內的水、鹽比例失調,導致代謝紊亂,易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
, j2 J  F  F3 q" q+ s4 R! C0 c公仔箱論壇口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水,過一段時間後再喝些,讓體內慢慢恢復水分。公仔箱論壇+ E8 l9 N$ u4 Q2 x
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. A7 L# k7 L! D+ P公仔箱論壇錯誤三:用沸水沖茶。
2 L+ \6 M% z3 H, F6 o; s許多人認為涼水沖不開茶,但並不是說一定要用沸水沖茶,! C+ X; @, Z6 w( n7 u: E
因為用沸騰的開水泡茶,會破壞茶葉中的很多營養物質,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G. {, r: h* X8 `+ h) Y
還會溶出過多鞣酸和芳香物質,使茶有苦澀味,降低了滋養保健的作用。' s8 Y6 f$ ~6 r+ u; X; B
泡茶的水溫一般應在80
左右,冬季可適當高一些。tvb now,tvbnow,bttvb6 K8 Z/ `* ~+ g

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錯誤四:受熱後快速冷卻。' A) [' B% d, k: q& o( T3 y
有些人從高溫環境中回到家裡,要麼馬上開足空調吹冷風,要麼立即洗冷水澡降溫。tvb now,tvbnow,bttvb  H' t4 ]2 B+ R7 ~+ c1 s
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合,熱量反而難以散發。5.39.217.771 l. S+ j1 F# R! ]' A2 _" u
同時,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭昏目眩。
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錯誤五:午睡睡好幾個小時。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a8 e9 Y1 }, Q
午睡時間過長,起床後反而精神更差。
& C! [. N9 p( u2 W/ W  ?5.39.217.77這是因為大腦中樞神經過度抑制,使腦血流量不足,體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜,最多不超過一小時。
+ P' b  K) X1 I5 {0 n" |4 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L2 _! N% S2 A- _1 U' y" T+ y

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  • soforlee

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