[健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤

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8 o8 a* ^1 W8 R5.39.217.77錯誤一：認為魚吃得越多越好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k* J  {0 g' u7 G, w
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，
+ P$ ~" s, ~) I: C( y) J公仔箱論壇故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
5 J# v8 f: [. G4 g但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z! U7 H/ F2 L, V5 Q0 ]& M9 a) [
它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，5.39.217.77. M% B5 m0 Q  ~1 W% K6 W9 K7 m
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
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錯誤二：口渴後狂喝飲料。
/ l) u: e4 h  Y$ }8 V  C公仔箱論壇大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，5.39.217.778 }: H- l- J8 r' n- i. s) W
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
' S2 l( `$ k& |) I) S  x2 I+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。
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錯誤三：用沸水沖茶。
0 b9 c# |# x0 r, d4 {公仔箱論壇許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，* m* J' J5 W5 q$ h
因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，tvb now,tvbnow,bttvb" n4 r2 t! V! A( |2 h8 O
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。
' m3 a, I6 C7 C# [泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。
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錯誤四：受熱後快速冷卻。公仔箱論壇, X: o7 B% A4 ~/ {# a# }' t
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。公仔箱論壇- ^% M0 f9 t8 D* L
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。
) U- ]1 K  H' H5.39.217.77同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。公仔箱論壇& G: x: V: h0 h

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錯誤五：午睡睡好幾個小時。/ @, {/ m. n" U$ [2 J1 I
午睡時間過長，起床後反而精神更差。! T9 g0 q: _1 c( R, f
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。
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