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[健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤

本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
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錯誤一:認為魚吃得越多越好。
3 N0 r: [+ F+ D6 k% G# T* _魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的作用,5 B: p3 [$ F* P2 W  b! ~
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。/ O" N+ ?+ g# c
但食魚並非多多益善,魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N' h0 }1 r. E2 t5 |$ M
它能有效地抑制血小板的凝聚作用,長期過量食魚,6 w$ ^4 T# g8 ^/ H5 V$ {
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血,如腦溢血。
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錯誤二:口渴後狂喝飲料。9 v- \( H6 K6 O# A, L: [
大量出汗已使人體內鹽分排出過多,這時大量喝飲料,5.39.217.770 L% ?( Q# V( i/ {; U( i* @
則使體內的水、鹽比例失調,導致代謝紊亂,易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。: B* K4 }; F: Q. O$ G
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水,過一段時間後再喝些,讓體內慢慢恢復水分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t1 [; p% Z/ f; P5 R5 g
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錯誤三:用沸水沖茶。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O0 X& y. k- S( Q  ~1 O- C
許多人認為涼水沖不開茶,但並不是說一定要用沸水沖茶,% R! `, w' t* e( h, {
因為用沸騰的開水泡茶,會破壞茶葉中的很多營養物質,公仔箱論壇; U, y' k% M3 q6 g0 b# D
還會溶出過多鞣酸和芳香物質,使茶有苦澀味,降低了滋養保健的作用。
: e$ D. Z* v# Q- p! _5.39.217.77泡茶的水溫一般應在80
左右,冬季可適當高一些。
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/ N! Q5 l/ s- f' p( I公仔箱論壇錯誤四:受熱後快速冷卻。; y3 ]7 d! r8 ^# \6 c: P8 R3 F
有些人從高溫環境中回到家裡,要麼馬上開足空調吹冷風,要麼立即洗冷水澡降溫。5.39.217.77% h/ R" i+ @. ], z1 c- K
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合,熱量反而難以散發。5.39.217.775 R' t" d5 X) P
同時,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭昏目眩。
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& x- ~+ G" c. J! j7 O5.39.217.77錯誤五:午睡睡好幾個小時。公仔箱論壇1 r7 a9 Q; l; Y7 }; x
午睡時間過長,起床後反而精神更差。公仔箱論壇3 L* l6 t+ [( g  r5 z; `
這是因為大腦中樞神經過度抑制,使腦血流量不足,體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜,最多不超過一小時。
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內容僅供參考,如需要解決具體問題,5.39.217.77! p$ k# J& G1 M% b6 W8 d( y3 Q
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  • soforlee

錯誤三:用沸水沖茶。
! V2 v  Y5 ?  Z2 z. A5 y5.39.217.77原來茶葉不可以用沸水沖泡阿tvb now,tvbnow,bttvb0 |* Q2 W( L, Y0 m) }) j
我每次茶都是把水煮沸再沖0 {6 W4 ?: h% s! I5 u5 }- d# A
這習慣真的要改喔
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  • soforlee

看了之后我想我会注意你说的这些
会注意你说的这些
錯誤一:認為魚吃得越多越好。% @* i2 X- B7 D( _6 M
呢個真係唔知道,謝謝提醒
錯誤五:午睡睡好幾個小時." Y2 ~2 L& b" P! U2 X
而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.
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  • soforlee

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