[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！5.39.217.77- j2 \8 \0 i, k1 P9 W/ q
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
% U' y8 D$ d  t公仔箱論壇        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。! E2 |, D' A7 x2 u4 {5 O! U
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。. d) T4 K1 P7 o( ?
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
, C  \- p4 c4 N5 H/ g        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
2 k: L% m6 S+ U, \% ~$ M9 w公仔箱論壇        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
2 d1 d* {( i+ F) `        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。