吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
( o2 n1 p( u6 p (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。tvb now,tvbnow,bttvb$ T/ C% v$ V4 p3 B. K8 Z+ |
(2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
* B/ y( j, n T1 l5 L0 ?, O公仔箱論壇 (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。' w6 t% N" W* ~3 {, R) v
(4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
$ |0 F, h: Y$ R& p公仔箱論壇 (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
3 c1 {* z9 L" s7 Q8 f: @ (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。公仔箱論壇* k, r! g& v1 {1 |$ g
(7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。 |
發表於 2012-8-27 12:21 AM
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